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你好注意休息。治療是熱水泡腳，按摩。另外鞋子換雙后跟有點(diǎn)高度并且是偏軟的。有些帶氣墊的牌子運(yùn)動(dòng)鞋會(huì)很舒服。包括拖鞋也要注意穿舒服的。腳太重要了，買雙好鞋是值得的。

,考慮是跟痛癥,一般是勞累后明顯,或起床后明顯,過(guò)段時(shí)間就可以好轉(zhuǎn)的,一般是骨刺或跟墊周圍炎引起的,應(yīng)用金匱腎氣丸和氨糖美鋅有比較明顯的效果,避免勞累是關(guān)鍵,可以應(yīng)用軟底鞋應(yīng)該有好處的

根據(jù)你所訴屬于跟骨骨刺癥狀，主要是由于韌帶肌纖維粘連，出現(xiàn)鈣化點(diǎn)而形成，其主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，疼痛，建議采用中醫(yī)保守治療的方法，如推拿，敷中藥，或也可以采用微創(chuàng)療法，如小針刀等