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月經(jīng)期肚子疼，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡，多吃高蛋白、高鐵食物，避免生冷。具體有雞蛋、瘦肉、菠菜、豬肝、大棗等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.高蛋白食物：雞蛋、瘦肉能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.高鐵食物：菠菜、豬肝可預(yù)防貧血，緩解不適。
3.補(bǔ)氣養(yǎng)血食物：大棗、阿膠能改善氣血不足。
4.蔬菜水果：富含維生素，如蘋果、香蕉、青菜等。
5.禁忌食物：生冷食物易致寒凝血瘀，加重疼痛，要忌口。
合理飲食有助于減輕月經(jīng)期肚子疼，但如果疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

便秘的原因和治療方法：：便秘的三個(gè)原因如下：1腸道蠕動(dòng)速度慢導(dǎo)致排便時(shí)間間隔長(zhǎng)，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。治療便秘要注意兩個(gè)方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運(yùn)動(dòng)，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來(lái)恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動(dòng)速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對(duì)腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復(fù)腸道排便功能，徹底解決便秘問(wèn)題。

您好，過(guò)度勞累、精神壓力大者：過(guò)度勞累、精神壓力大會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。