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女性左肩胛骨縫疼痛，可能由肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等引起。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.肌肉勞損：長期不良姿勢使局部肌肉受力過度，形成慢性勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷及休息緩解。
2.筋膜炎：受涼、過度活動或長期保持同一姿勢，致筋膜軟組織粘連，出現(xiàn)疼痛酸脹?？衫懑?，疼痛嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等。
3.頸椎病：壓迫神經(jīng)根，放射性疼痛累及肩背?？晌锢碇委?，如牽引，或遵醫(yī)囑用依托考昔片等，嚴(yán)重者需手術(shù)。
4.肩周炎：肩部軟組織慢性炎癥，影響肩胛骨，導(dǎo)致疼痛?？慑憻挕⑨樉?，或用洛索洛芬鈉片等。
5.胸椎小關(guān)節(jié)紊亂：胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，刺激神經(jīng)，引發(fā)疼痛?？墒址◤?fù)位、理療。
女性左肩胛骨縫疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診明確病因，對癥治療。

主要還是過度緊張了，建議還是不要吃安眠藥，會產(chǎn)生依賴的。可以適量做點(diǎn)運(yùn)動，睡覺不要想煩心事，主要還是要靠你自己調(diào)節(jié)了。

專家治療建議　　治療失眠，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，可適當(dāng)服用安定類藥物進(jìn)行控制，但切忌長期使用以免產(chǎn)生藥物依賴，讓病情進(jìn)一步惡化。如失眠時(shí)間較長或較為嚴(yán)重的患者，建議結(jié)合以上療法并服用藥物治療如中國醫(yī)科大學(xué)研制的中藥助眠寶等，會有較為顯著的療效。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動等等，這些對于失眠的恢復(fù)均有很好的幫助。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個(gè)和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們

你目前的癥狀還是與性格有關(guān)一般情況下，你還是需要及時(shí)的自己心理調(diào)理，遇事不急不躁，鍛煉自己的心理承受能力，還是會有好轉(zhuǎn)的，但容易受到不良刺激復(fù)發(fā)加重是其特點(diǎn)，可以天王補(bǔ)心丹，安神解郁顆粒，會有好轉(zhuǎn)的

音樂應(yīng)該可以調(diào)理下?lián)Q個(gè)方法試試