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健身瘦臉可通過多種方式，如全身運動、面部肌肉鍛煉、控制飲食、改善作息、按摩等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.全身運動：每天進(jìn)行半小時以上有氧運動，如跑步、游泳等，促進(jìn)全身脂肪燃燒，包括臉部。
2.面部肌肉鍛煉：進(jìn)行面部表情訓(xùn)練，如鼓腮、嘟嘴等，增強(qiáng)面部肌肉力量。
3.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免面部脂肪堆積。
4.改善作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免水腫導(dǎo)致臉胖。
5.按摩：用指腹輕輕按摩臉部，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助瘦臉。
堅持以上方法，并保持良好心態(tài)，長期堅持有望實現(xiàn)瘦臉效果。

你好!骨刺，又稱骨贅，就是骨質(zhì)增生，是骨骼的一種退行性變化；系關(guān)節(jié)軟骨退變引起新生骨增生的慢性骨關(guān)節(jié)病.好發(fā)于中老年人，骨刺多發(fā)于負(fù)重關(guān)節(jié)部位，如椎體，四肢關(guān)節(jié)，跟骨等負(fù)重關(guān)節(jié).原發(fā)性退行性骨關(guān)節(jié)病，正常軟骨是由軟骨細(xì)胞及基質(zhì)構(gòu)成，而基質(zhì)由蛋白多糖構(gòu)成的硫酸軟骨素和包埋其中的膠原纖維組成.軟骨中硫酸軟骨素含量隨著年齡增長而減少，致使膠原微纖維分解，軟骨產(chǎn)生老年性退變.繼發(fā)性退行性骨關(guān)節(jié)病，如外傷，勞損，先天性關(guān)節(jié)畸形，局部骨組織缺血，內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)性障礙等引起.多見于青壯年，單關(guān)節(jié)受累，某些負(fù)重操作受外傷等人.退變軟骨不光滑，變薄，脆弱，蟲蝕狀缺損，最終完全消失，露出骨端，由于修復(fù)，骨端硬化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨贅，關(guān)節(jié)面粗糙不平，進(jìn)而因局部血管增多而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)韌帶附著部位可增生，鈣化和骨化.骨刺的臨床表現(xiàn)與骨刺形成的部位有關(guān).頸椎的骨刺，可壓迫頸叢神經(jīng)，引起頸，肩，上肢麻木，無力，疼痛，有時疼痛較劇烈，似刀割，電刺并向上肢遠(yuǎn)端及頭枕部放射；腰椎的骨刺有壓迫坐骨神經(jīng)的可能，在彎腰，咳嗽，打噴嚏時可引起腰部，臀部沿大腿后側(cè)向下肢放射的劇烈疼痛，跟骨骨刺則出現(xiàn)足跟疼痛，在雙足著地負(fù)重時疼痛加重.祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“肝主筋，腎主骨”，肝腎虛虧便會筋骨痿軟，出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無力.目前西醫(yī)治療骨質(zhì)增生骨刺病癥，多選擇手術(shù)治療，此類病癥的高復(fù)發(fā)性使手術(shù)療法具有相當(dāng)局限性；而且患者的治療痛苦突出.手術(shù)費用也是相當(dāng)高，頸腰椎手術(shù)更難風(fēng)險極高.在醫(yī)學(xué)界，許多醫(yī)學(xué)工作者甚至認(rèn)為骨質(zhì)增生是人體衰老的特征，認(rèn)為不是獨立的疾病，是人體自我保護(hù)的代償反應(yīng).由此認(rèn)為這種退化是不可逆轉(zhuǎn)的，無法達(dá)到根治也沒有必要強(qiáng)求根治

你好，骨刺的對癥治療包括以下幾個方面：動靜結(jié)合防止過勞防寒保曖，同時配合紅外線照射熱敷理療針灸推拿按摩，局部封閉神經(jīng)阻滯牽引中醫(yī)中藥等治療后，還要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉注意保持良好的姿勢使肌肉韌帶處處于松弛狀態(tài)以鞏固治療效果減少病情復(fù)發(fā)。

你好骨刺的對癥治療包括以下幾個方面：動靜結(jié)合防止過勞防寒保曖同時配合紅外線照射熱敷理療針灸推拿按摩局部封閉神經(jīng)阻滯牽引中醫(yī)中藥等治療后還要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉注意保持良好的姿勢使肌肉韌帶處處于松弛狀態(tài)以鞏固治療效果減少病情復(fù)發(fā).對于極少數(shù)因骨刺壓迫神經(jīng)血管引起功能障礙者應(yīng)考慮手術(shù)切除以徹底消除病根.

你好，紅外線照射熱敷理療針灸推拿按摩，局部封閉神經(jīng)阻滯牽引中醫(yī)中藥等治療后，還要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，注意保持良好的姿勢使肌肉韌帶處處于松弛狀態(tài)，以鞏固治療效果減少病情復(fù)發(fā).對于極少數(shù)因骨刺壓迫神經(jīng)血管引起功能障礙者，應(yīng)考慮手術(shù)切除以徹底消除病根.

主要癥狀是局部疼痛嚴(yán)重時伴有患肢的功能障礙治療上建議：1：早期經(jīng)理療針灸適度的按摩推拿可以改善癥狀治療期間避免勞損.2：痛點局限時局部藥物封閉治療能明顯緩解疼痛3：口服舒筋活血片正清風(fēng)痛寧片芬必得膠囊肩關(guān)節(jié)疼痛部位外敷傷濕止痛膏