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腰椎滑脫患者鍛煉保健方式主要有腰背肌鍛煉和直腿抬高鍛煉等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.腰背肌鍛煉：增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，預(yù)防病情發(fā)展。如飛燕式，俯臥位雙手背后，抬頭挺胸，使頭胸、大腿離床面，維持10-15秒后放松。
2.直腿抬高鍛煉：兩腿伸直平放床上，踝關(guān)節(jié)屈曲，繃緊小腿和股四頭肌，主動(dòng)抬高并堅(jiān)持5-10秒后緩慢放下，單腿交替進(jìn)行。
患者鍛煉時(shí)應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

你好，有醫(yī)生總結(jié)了10項(xiàng)內(nèi)容可作為診斷抑郁癥的參考：1、病前有抑郁性格;2、有精神因素誘發(fā);3、精神運(yùn)動(dòng)性抑制不明顯;4、無(wú)體重減輕、厭食等生物學(xué)癥狀;5、心境抑郁為主要癥狀;6、伴有焦慮癥狀;7、無(wú)嚴(yán)重的自責(zé);8、無(wú)妄想、幻覺等精神病性癥狀;9、有主動(dòng)治療要求;10、以往沒有發(fā)作間歇。

抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：癥狀標(biāo)準(zhǔn)，以心境低落為主，1、興趣喪失、無(wú)愉快感。2、精力減退或疲乏感。3、精神運(yùn)動(dòng)性遲瀉或激越。4、自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)或有內(nèi)疚感。

抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：癥狀標(biāo)準(zhǔn)，以心境低落為主，1、興趣喪失、無(wú)愉快感。2、精力減退或疲乏感。3、精神運(yùn)動(dòng)性遲瀉或激越。4、自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)或有內(nèi)疚感。聯(lián)想困難或自覺思考能力下降。反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過(guò)多。

你好：以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。三大主要癥狀：情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。

抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)　　抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其環(huán)境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀，某些病例的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越很顯著?！　∫?、癥狀標(biāo)準(zhǔn)，以心境低落為主，并至少有下列8項(xiàng)中的4項(xiàng)　　1、興趣喪失、無(wú)愉快感?！　?、精力減退或疲乏感。　　3、精神運(yùn)動(dòng)性遲瀉或激越?！　?、自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)或有內(nèi)疚感。　　5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降?！　?、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為?！　?、睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過(guò)多?！　?、食欲降低或體重明顯減低，性欲減退。　　二、嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)　　社會(huì)功能受損，給本人造成痛苦或不良后果?！　∪?、病程標(biāo)準(zhǔn)　　1、符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)至少已持續(xù)2周或連續(xù)4個(gè)月內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)癥狀?！　?、可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷，若同時(shí)符合分裂癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，在分裂癥狀緩解后，滿足抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)至少2周。