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你好，您的提問來看，應(yīng)該排除先天性，剩下的就是就是后天造成的了。所以從預(yù)防的角度來說，一定要平時增強心臟功能，比如增強心臟收縮力，也就是劇烈運動時心臟供血能力，還有就是注意健康，心臟病變很多時候不是原發(fā)而是繼發(fā)的，比如感染性心內(nèi)膜炎等。而且，一定要保持心情的舒暢，以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

您好，中醫(yī)認(rèn)為合理的飲食及生活習(xí)慣會降低得心臟病機率，建議平時多吃些降血壓、降低膽固醇的食物，從而更好的保護心臟。多吃富含歐米伽-3的食物能預(yù)防心臟病。推薦食物包括三文魚、沙丁魚等深海魚類，以及亞麻籽、杏仁等堅果。

心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一，近日，美國《讀者文摘》刊登了一篇文章，介紹了有效預(yù)防心臟病的8招?！　〉谝?，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的?！　〉诙?，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃?！　〉谌噙\動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。　　第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平?！　〉谖?，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等?！　〉诹?，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病?！　〉谄撸?dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。　　第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

每天補充一定量的維生素B或者攝入富含維生素B的食物有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)以及血液凝結(jié)成塊，對高危人群來說，情況尤其如此。英國科學(xué)家研究表明，維生素B還能夠協(xié)助人體內(nèi)的活性酶分解并清除血液中一種名為高半胱氨酸的物質(zhì)，通過減少高半胱氨酸含量從而降低中風(fēng)和心臟病的患病危險。每天攝入至少0.8毫克的維生素B就能將心臟病、血液凝結(jié)成塊、中風(fēng)的患病危險分別降低16%、25%、25%。維生素B對預(yù)防心臟病和中風(fēng)是有些作用的，但按照我國多年臨床實踐證明，胡蘿卜素對預(yù)防心臟病和中風(fēng)的作用更大。沈教授還提醒說，控制心臟病和中風(fēng)發(fā)病的危險因素最重要，具體包括不抽煙或少抽煙，降低血脂，控制糖尿病等。更有，多喝綠茶也可以預(yù)防！

豁達(dá)大度、均衡善食、適當(dāng)運動可以預(yù)防心臟病。

很多營養(yǎng)學(xué)家推薦以魚、谷類、水果、蔬菜、豆類、堅果和種子為主的地中海式飲食。美國《新聞周刊》日前刊登文章說，如果你的飲食與之迥異，那么你應(yīng)該考慮在餐桌上增加以下5種有利于心血管的健康食品，同時還應(yīng)少吃3種食物?！　?yīng)該多吃的5種食物：　　魚　　美國心臟學(xué)會推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)險?！　〈蠖埂　∽罱芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，大豆、豆奶、豆豉之類的豆制品可以降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險?！　怨　」鸫髮W(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對一組心臟病發(fā)作后的幸存者進行調(diào)查。他們的最新調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)，每天吃1/3杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的幾率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保護心臟，但每天只適合吃一把(大約42克)?！　⊙帑湣　⊙帑溨泻械睦w維不僅能降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病?！　〈笏狻　〈笏夂杏兄诮档湍懝檀嫉幕衔铩Ｑ芯咳藛T還指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發(fā)作?！　〔灰硕喑缘?種食物：　　紅肉　　這些肉類含有大量阻塞動脈的飽和脂肪，不利于心臟健康?！　∑　∑写罅繂翁呛蜔崃?，是引起兒童和成人肥胖的食品之一。　　薯條　　薯條含有飽和脂肪和轉(zhuǎn)脂肪，會引起人們肥胖，增加心臟病的風(fēng)險。