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白大衣高血壓是特殊類型高血壓，應(yīng)對方法有心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、監(jiān)測血壓、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：減輕面對醫(yī)生時(shí)的緊張，可通過深呼吸、放松訓(xùn)練等。
2.生活習(xí)慣改善：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.監(jiān)測血壓：在家中定時(shí)測量，了解真實(shí)血壓水平。
4.適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、游泳，增強(qiáng)心血管功能。
5.合理飲食：低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜水果。
總之，通過綜合措施，能更好地控制白大衣高血壓。

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。

根據(jù)你說的癥狀傾向抑郁癥的表現(xiàn)，長期如此下去可能會越來越嚴(yán)重，也會影響生活等各個(gè)方面，建議去醫(yī)院檢查一下，如果確診病癥，那么要重視起來，及早治療，針對你的情況建議可以采用中醫(yī)制標(biāo)本的方法來治療一下，祝愿你早日康復(fù)。