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你好，頻繁的手淫會導致身體不利，引起免疫力下降。建議你這個年齡最好禁止手淫，適當的多吃一些補腎的食物，如羊肉、枸杞、大蝦等食物及合理的體育鍛煉。

你好、手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。建議、正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。戒除自慰習慣。

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