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肱骨骨折的恢復(fù)鍛煉受骨折部位、時(shí)期、治療方式等影響，包括肩部、肘部等關(guān)節(jié)鍛煉。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.骨折部位：肱骨近端重點(diǎn)練肩部外展，肱骨干肩肘同練，肱骨遠(yuǎn)端主練肘關(guān)節(jié)。
2.骨折時(shí)期：保守治療早期肌肉收縮，中期遠(yuǎn)位關(guān)節(jié)活動(dòng)，晚期重點(diǎn)關(guān)節(jié)鍛煉；手術(shù)內(nèi)固定切口未愈僅遠(yuǎn)位關(guān)節(jié)活動(dòng)，愈合后肌肉收縮與重點(diǎn)關(guān)節(jié)鍛煉。
3.治療方式：保守治療與手術(shù)內(nèi)固定鍛煉方式有別。
4.肩部鍛煉：外展爬墻鍛煉，前屈、后伸、上舉等。
5.肘部鍛煉：主要是屈伸動(dòng)作，禁止按摩。
總之，肱骨骨折恢復(fù)鍛煉需綜合多種因素，循序漸進(jìn)，以促進(jìn)恢復(fù)。

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口服七葉神安片，腦靈素，等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.