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1,隔離熱源,工作周圍環(huán)境地面可用冷水噴灑.2,降低室內(nèi)溫度,通風(fēng).3,合理安排勞動(dòng)和休息,調(diào)整作息時(shí)間,睡眠充足,身體不適注意休息.4,合理飲食及營養(yǎng),少喝或不喝酒,多飲水,或清涼飲料,高溫作業(yè)每天飲水約4——5升,鹽約20克,但防止一次性暴飲..5,個(gè)人防護(hù)：外出戴草帽或傘,眼鏡,衣服穿著要寬松,尤其是女孩子.6,少去人多空氣差的公共場(chǎng)所.7,必要時(shí)可用防暑藥品,如人丹等.

先兆中暑是患者在高溫環(huán)境中勞動(dòng)一定時(shí)間后出現(xiàn)頭昏頭痛口渴多汗全身疲乏心悸注意力不集中動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀體溫正?；蚵杂猩?．輕癥中暑除有先兆中暑的癥狀外出現(xiàn)面色潮紅大量出汗脈搏快速等表現(xiàn)體溫升高至38．5℃以上3．重癥中暑包括熱射病熱痙攣和熱衰竭三型

你好,看你的癥狀是要注意有一個(gè)中暑的情況,而中暑的話,是要注意及時(shí)治療,不然病情是會(huì)加重,從而影響到身體的健康一般的還是可以考慮多喝水，適當(dāng)服藥，如十滴水，人丹等還是很不錯(cuò)的，所以還是問題不大的，癥狀嚴(yán)重難以緩解，可以考慮輸液調(diào)節(jié)水合電解質(zhì)平衡

注意中暑也是分為好幾種的，有的表現(xiàn)為發(fā)熱，也就是體溫升高，有的表現(xiàn)為熱痙攣，就是全身顫抖，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成意識(shí)喪失、臟器衰竭等，適當(dāng)?shù)亩嗪人⒁饨禍兀苊鈴?qiáng)光的直接照射，適當(dāng)?shù)慕档褪覂?nèi)溫度及濕度等，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的急診科進(jìn)行診治。