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建議您平時(shí)多注意保養(yǎng)，平時(shí)在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補(bǔ)充，避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下生活或工作,注意加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。注意姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變及加重疼痛。像您這種情況很容易復(fù)發(fā)，藥物治療只是起到輔助的作用，微創(chuàng)治療是目前最佳治療方法，該技術(shù)有效地避免了對(duì)身體造成創(chuàng)傷，并且不開(kāi)刀、無(wú)痛苦、創(chuàng)口小、治療時(shí)間短、治療效果好、無(wú)毒副作用、費(fèi)用較低。

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的治療方法有牽引、推拿、按摩、活血止痛的藥物等，如果保守治療效果不佳或癥狀加重的話(huà)，可考慮手術(shù)治療，手術(shù)的效果比較好，也是骨外科比較常見(jiàn)的手術(shù)之一。