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建議您平時多注意保養(yǎng)，平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補充，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下生活或工作,注意加強腰背部的保護。注意姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。像您這種情況很容易復(fù)發(fā)，藥物治療只是起到輔助的作用，微創(chuàng)治療是目前最佳治療方法，該技術(shù)有效地避免了對身體造成創(chuàng)傷，并且不開刀、無痛苦、創(chuàng)口小、治療時間短、治療效果好、無毒副作用、費用較低。

對于腰椎間盤突出的治療方法有牽引、推拿、按摩、活血止痛的藥物等，如果保守治療效果不佳或癥狀加重的話，可考慮手術(shù)治療，手術(shù)的效果比較好，也是骨外科比較常見的手術(shù)之一。