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就描述而言，你有一些抑郁的傾向。1、每天一定洗澡，注意衣著和儀容的整潔，美觀。即使沒有人注意你的外表，仍要為自愛，自尊，保持心理健康之故，注重個(gè)人儀容和衛(wèi)生。2、每天規(guī)定自己用一定時(shí)間鋪床疊衣，把家里打掃整潔，使一切井井有條。我再一次強(qiáng)調(diào)，這樣做不是為了別人，仍是為自己而作。3、每天運(yùn)動(dòng)。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓(xùn)練，都是最有效的抗抑郁秘訣。運(yùn)動(dòng)時(shí)腦中所分泌的生化傳導(dǎo)物質(zhì)像抗抑郁藥物一般，能減輕抑郁。運(yùn)動(dòng)不只可健身，增加免疫力，同時(shí)也使你的心理堅(jiān)強(qiáng)起來。4、飲食要有節(jié)制，起居，運(yùn)動(dòng)，睡眠都定時(shí)。5、增加到戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。整理花園，菜圃是最佳運(yùn)動(dòng)之一。此外，平日外出不妨試著多走路，花時(shí)間觀察四周的人物，景象；閉起雙目，打開心眼，靜聽世界的生命之歌。6、花時(shí)間，心思，用不同的方法來鍛煉自己的知覺。例如洗澡的時(shí)用心去感覺水溫（有人用不同溫度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，讓自己的腳浸潤在朝露中，在大自然里，讓自己靜聽風(fēng)聲，細(xì)聞花香，感覺空氣的濕度，讓自己的皮膚觸摸自然等等。總之，可發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，用心去體驗(yàn)一些新的經(jīng)驗(yàn)，讓自己的生活更充實(shí)起來。7、接受專業(yè)治療。藥物治療可以幫助你恢復(fù)腦中的生化平衡；心理輔導(dǎo)可以幫助你發(fā)展情商，學(xué)習(xí)許多分析與解決問題的技巧，兩者都能有效地改善你的心境，增強(qiáng)活潑的生命力。

心理分析：你好，理解。生氣事出有因，主要是因?yàn)閼岩衫瞎恢?，如果事?shí)不是如此，或者不能被事實(shí)澄清，考慮偏執(zhí)型精神分裂癥。心理指導(dǎo)：建議盡快到當(dāng)?shù)鼐癫≡涸\治，遵醫(yī)囑規(guī)范，系統(tǒng)，足量足療程治療，多和丈夫溝通，取得支持和理解。力所能及工作，勞逸結(jié)合。避免刺激。

你好。你的情況主要還是缺乏自信心的表現(xiàn)。第一，建議你自信，坦然，樂觀，看到你的優(yōu)點(diǎn)和長處，事實(shí)上，每一個(gè)人都是有優(yōu)點(diǎn)的，你也是一樣，試想，如果你沒有優(yōu)點(diǎn)，你老公怎么可能和你生活到今天呢？而且當(dāng)你懷疑他的時(shí)候，他也沒有離開你，對(duì)不對(duì)？說明他非常非常在意你的，希望你珍惜。第二，你應(yīng)該培養(yǎng)你的興趣愛好，擴(kuò)大你的生活圈子，有自己的理想和目標(biāo)。這個(gè)理想也可以是家庭未來的發(fā)展和規(guī)劃等等。第三，如果你自信了，有自己的理想和目標(biāo)了，那么，你就會(huì)把注意力用在自己身上，用在更加有意義的事情上了，你也就不會(huì)太在意老公的所作所為了。如果你是一個(gè)自信的人，有理想有目標(biāo)的人，那么，即使你老公真的離開你了，那又有什么關(guān)系呢，你依然可以活得非常好。更何況，他根本沒有要離開你的，對(duì)不對(duì)？而且退一萬步想，如果他真的要離開你，你的焦慮只會(huì)讓他更快的下定決議，對(duì)不對(duì)？所以說，不管生活中發(fā)生了什么，或者根本沒有發(fā)生什么，你都不應(yīng)該焦慮和緊張，一切坦然，客觀，這樣你就可以走出你目前的陰影了。祝你開心快樂。

你好，我很理解你的心情。你多疑敏感可能是由于長時(shí)間不工作，不接觸社會(huì)造成的。自己在家太久就容易胡思亂想，并且就會(huì)抑郁多想。有時(shí)候你懷疑老公不忠，其實(shí)是因?yàn)槟阕约旱亩嘁?。你可以和老公好好溝通，不要無中生有，如果有懷疑，可以把自己的想法說出來。你也許應(yīng)該出去找一份工作，不要總是閑在家里。