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你好：你這是生物鐘調(diào)節(jié)紊亂。你可一去散散心。緩解一下緊張的學(xué)習(xí)心情?？梢院赛c中藥條理條理。

你好：是你的作息亂了而已，你只要記住你要怎么做才能調(diào)整回來，并且這是需要一個過程的，如果你堅持得好的話你就能很快調(diào)整過來，堅持得不好的話就慢一點，但是只要你想調(diào)整并且有行動就一定會調(diào)整過來的建議：睡前多做幾下伸展運動，彎腰擴胸轉(zhuǎn)體；早上盡量早起些，正常3餐，不想吃就少吃點吃清淡點；有機會有心情就出門玩玩走走，這個失眠和心情也有關(guān)的。心情處于波瀾不驚無動于衷癡癡呆呆也難有好睡眠。高興激動悲傷哭泣都會消耗能量，要死不活的就消耗最少了

你好，你的這種情況是由于上夜班造成了生物鐘的紊亂所至。建議你放松心情，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯幸娴倪\動，再服用些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，如谷維素，刺五加片，維生素B1等，支持服用一段時間應(yīng)該會有效果的。重要的是不要有什么心理負擔(dān)，這不算什么大的問題，學(xué)會像嬰兒一樣無憂無慮什么也不想睡起來入睡就會快了。祝你早日康復(fù)！