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適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)。割痔瘡大概要多少錢。。。割痔瘡大概要多少錢。。建議您做專業(yè)的檢查來(lái)確診病情，對(duì)癥治療。割痔瘡大概要多少錢

您好，您的情況可能是便秘引起的。便秘的原因主要有飲食不合理、該排便的時(shí)候不排忍著、如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等建議您應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果，平時(shí)多鍛練身體，如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時(shí)針?lè)较虬茨?，如果?jiān)持效果很好。

應(yīng)通過(guò)食療來(lái)調(diào)理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時(shí)針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。多喝綠豆薏仁湯。平時(shí)多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,平時(shí)多食用蔬菜和水果，保持大便通暢。