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失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。它有虛實之分。首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不嚴重的失眠可以短期使用一些安眠藥，但切不可依賴藥物。對于失眠的中醫(yī)治療也有比較好的療效，但需要根據(jù)不同的辨證進行不同的處方用藥。

因情緒波動引致的情緒不良性失眠如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過度活躍狀態(tài)，機體一時得不到調(diào)整等經(jīng)常失眠引起的因素是因人而異的，如情緒緊張、焦慮等，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒太大關(guān)系，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等治療緩解的。

您好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.望這樣的回答您能滿意

情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。以上是對“引發(fā)失眠的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠是現(xiàn)在常見的一種睡眠紊亂，失眠會引起人的疲勞感、全身不適、頭痛、注意力不能集中，嚴重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。睡前多做些放松運動,不要讓自己太緊張。調(diào)整好自己的心態(tài),對于緊張的情緒應(yīng)懂得如何及時調(diào)節(jié)。適時適量地進行體育鍛煉，有助于促進良好的睡眠。