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保證吃好,休息好，要吃吃高營養(yǎng),高熱量,易消化的食物。盡早下床活動，正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動.特別注意個人衛(wèi)生，會陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部.勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥.

您好！月子期間，是非常需要重視的，如果稍有不慎，則可能導(dǎo)致落下病根。盡量安排時間休息，不要吹風(fēng)、不要碰冷水、多吃營養(yǎng)的，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品，鹿茸燉烏雞有溫宮補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血的作用，可以吃，注意烏雞不要選太肥了，這個時候胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。

1,孕婦坐月子期間不要穿拖鞋,短袖衣服,短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門.2,孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制,不可過飽過饑,不要吃生,涼之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多.3,孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站,久坐,以免勞累過度留下病根.4,孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過性生活,否則可能傷及性命.為保險起見,百日后才可。

1.洗頭：準(zhǔn)備一塊干凈的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時就可以同時清潔頭皮的臟污油膩.2.洗澡：用生姜水擦澡來代替洗澡吧！煮過的生姜水可以祛寒，用于擦澡清潔皮膚，不過要注意擦澡過程中的保暖，以防吹風(fēng)而著涼。3.休息：休息是為了讓產(chǎn)婦能盡量恢復(fù)精神與體力，其實(shí)只要注意不要太過勞累，適度地做些伸展的運(yùn)動還是可以的，而且適度的運(yùn)動還可以幫助腹部器官與肌肉的恢復(fù).適度運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘.4.吹風(fēng)：剛生產(chǎn)完身體處于非常虛弱的狀態(tài)，很容易受風(fēng)寒的影響引起感冒、關(guān)節(jié)酸痛等。坐月子期間要避免身體直接吹到電扇。開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，室溫設(shè)定在25℃～28℃是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗過多而潮濕，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，以免受風(fēng)寒5.飲食：坐月子期間的飲食，米酒、姜等材料是最主要的.建議產(chǎn)后食用豬肝，主要目的在于幫助產(chǎn)婦破血、補(bǔ)血、養(yǎng)血。第2周食用腰花與中藥材，可以治療產(chǎn)后腰酸。第3周食用雞肉可以補(bǔ)血、補(bǔ)氣。雞也可用魚、豬肉來代替，但不要用鴨、蝦、蟹等替代，避免產(chǎn)過敏。這個時期也應(yīng)該吃點(diǎn)蔬菜水果，以避免產(chǎn)婦營養(yǎng)不均衡及便秘。只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如，西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、獼猴桃、芒果、黃瓜、苦瓜等。