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平時要注意休息，放松心情，不能給自己太大的壓力

是因為身體太疲勞等的，是不能達到合理休息的，這個很少出現(xiàn)的，有的是因為自己本身身體就是出現(xiàn)問題的了，所以是平時做好體檢也很重要的了，也需要自己愛護自己身體的了

1、心臟性猝死：這種猝死最為多見，多發(fā)生于起病后1小時以內(nèi)，有的甚至僅數(shù)分鐘，主要與嚴(yán)重心律失常有關(guān)。其中冠心病最為多見。有些人可以無心絞痛及其他心臟癥狀，冠心病隱匿存在，猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂“健康者”猝死，即是這種情況。高血壓病累及心臟，引起左心室肥厚者，也易發(fā)生猝死。2、中風(fēng)性猝死：一般中風(fēng)引起的猝死從發(fā)病至死亡時間可達數(shù)小時至1天。多見于止血量多、出血速度快，累及重要生命中樞部位的出血性中風(fēng)。也可見于范國大、累及重要部位的缺血性中風(fēng)。有冠心病心房顫動，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脫落進入腦循環(huán)，造成多發(fā)性腦梗塞，便發(fā)生猝死。原有中風(fēng)病史、腦軟化者，再度中風(fēng)也易發(fā)生猝死。3、肺源性猝死：慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人，可因為夜間嚴(yán)重低氧血癥：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支氣管炎、肺氣腫患者，如過量使用止喘氣霧劑，可引起支氣管痙攣收縮，出現(xiàn)窒息缺氧，導(dǎo)致猝死。長期臥床不起的老人，因體弱無法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發(fā)肺部感染時更為加重，從而導(dǎo)致肺源性猝死。4、噎食性猝死：老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在飲酒后反應(yīng)更為遲鈍，所以在進食、飲酒時常會發(fā)生“噎食”。大塊食物團塊可阻塞氣管，引起窒息死亡。這種死亡常突然發(fā)生，病人無法言語，常用手指著喉部，隨之臉面發(fā)紫，兩眼上翻.猝然傾倒。對于熬夜猝死，熬夜只是一個誘因，多數(shù)情況到時身體機能某方面超負荷運行或病態(tài)嚴(yán)重導(dǎo)致的。