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自卑且遇挫折情緒低落產(chǎn)生輕生念頭，可能與心理、環(huán)境、生理、認知、社會支持等因素有關(guān)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.心理：自卑心理易導致負面情緒累積，需建立自信。
2.環(huán)境：不良生活環(huán)境如壓力大等，要學會適應(yīng)和改變。
3.生理：某些生理疾病如內(nèi)分泌失調(diào)，需就醫(yī)診治。
4.認知：錯誤認知會加重不良情緒，要及時調(diào)整。
5.社會支持：缺乏親友支持易產(chǎn)生消極想法，應(yīng)加強溝通。
總之，要重視自身心理狀態(tài)，積極采取措施改善，必要時尋求專業(yè)幫助。

你好，據(jù)你所述，你有抑郁癥的傾向，這是一種心理疾病，心病得心醫(yī)，最好的治療方式是心理咨詢與治療。建議你先通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控時，建議及時找心理咨詢師做心理咨詢。祝你健康。

你好，你可能患了抑郁癥。抑郁癥是一種腦內(nèi)疾病，首先要主動就醫(yī)接受藥物治療，與此同時，可以通過對本人情緒進行認知自救，以獲得情緒良性循環(huán)。抑郁者如何保持心理健康（1）定位自己，進行近期和遠期人生規(guī)劃，做有意義的事（2）保持對學習的興趣，學會適應(yīng)（3）結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過傾訴獲得安慰、幫助和支持（4）忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好的心態(tài)（5）用運動消除不良的情緒和心理疲勞（6）學會寬容和愛來看待世界。