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20歲常上網(wǎng)出現(xiàn)身體不良狀況，可能由作息紊亂、飲食不當(dāng)、用眼過度、缺乏運動、心理壓力大等導(dǎo)致。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.作息紊亂：打亂生物鐘，影響身體機能，應(yīng)規(guī)律作息。
2.飲食不當(dāng)：營養(yǎng)不均衡，損害健康，要合理飲食。
3.用眼過度：易引發(fā)眼疲勞、視力下降，注意用眼衛(wèi)生。
4.缺乏運動：體質(zhì)變差，免疫力降低，需適量運動。
5.心理壓力大：導(dǎo)致焦慮等不良情緒，應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)。
總之，要從多方面調(diào)整生活習(xí)慣，必要時去醫(yī)院檢查。

你好,去眼袋,要保證充足的睡眠。臨睡之前少喝水，并將枕頭適當(dāng)墊高，經(jīng)常輕柔地按摩眼瞼，通過肌肉的運動來促進(jìn)血液循環(huán)。適當(dāng)多吃胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等含豐富的維生素A和維生素B2的食物，均衡體內(nèi)的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

上網(wǎng)多了肯定會有，只有逐漸糾正和改善，保持人充足的睡眠。注意調(diào)節(jié)娛樂時間和強度，避免加重身體疲勞或損傷的各種影響因素。注意加強身體的功能活動鍛煉，早睡早起，養(yǎng)成習(xí)慣和自然。