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您的情況是比較正常的，正是處于長身體的階段，需要充足的睡眠，每天至少滿足8個小時睡眠就可以了，有時候睡太久反而是負擔(dān)，加上學(xué)習(xí)壓力大，相比小學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)也要更重，黑眼圈的形成不一定是睡眠的原因，建議平時加上運動，規(guī)律作息，保持好心情，加強營養(yǎng)等，暫時不需要藥物治療。

你好，根據(jù)你現(xiàn)在的年齡最適宜一天睡眠9小時，應(yīng)該睡眠時間是夠了。但每個人的需要睡眠的時間不同?？赡苁撬哔|(zhì)量不高的原因?qū)е碌?。建議排除造成睡眠質(zhì)量不好的原因，并注意平時補充營養(yǎng)，調(diào)理好身體。

你的這種情況稱為嗜睡，也稱為慢性疲勞綜合癥，建議可以適當(dāng)調(diào)整一下生活規(guī)律，適當(dāng)輔以藥物治療個人意見：可以在白天喝點咖啡或者綠茶，有助于提神醒腦。如果疲倦感仍難以消除，最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查一下血常規(guī)、血生化

你好，如果睡覺時間太長了也不好，這個年齡階段的睡眠時間是8個到9個小時，你睡得有點多，中午需要午休建議你試試晚一點睡覺，晚上九點睡，早上6點起來，用土豆片敷一下眼底下的黑眼圈，會有緩解的，注意多吃含有鈣質(zhì)的食物

首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用..保證休息時間和質(zhì)量.

您好，根據(jù)您的描述，您這是脾陽虛的癥狀，建議您試試歸脾丸希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康萬事如意