国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

您的情況是比較正常的，正是處于長身體的階段，需要充足的睡眠，每天至少滿足8個小時睡眠就可以了，有時候睡太久反而是負擔，加上學習壓力大，相比小學，學習任務也要更重，黑眼圈的形成不一定是睡眠的原因，建議平時加上運動，規(guī)律作息，保持好心情，加強營養(yǎng)等，暫時不需要藥物治療。

你好，根據(jù)你現(xiàn)在的年齡最適宜一天睡眠9小時，應該睡眠時間是夠了。但每個人的需要睡眠的時間不同?？赡苁撬哔|量不高的原因導致的。建議排除造成睡眠質量不好的原因，并注意平時補充營養(yǎng)，調(diào)理好身體。

你的這種情況稱為嗜睡，也稱為慢性疲勞綜合癥，建議可以適當調(diào)整一下生活規(guī)律，適當輔以藥物治療個人意見：可以在白天喝點咖啡或者綠茶，有助于提神醒腦。如果疲倦感仍難以消除，最好去當?shù)蒯t(yī)院查一下血常規(guī)、血生化

你好，如果睡覺時間太長了也不好，這個年齡階段的睡眠時間是8個到9個小時，你睡得有點多，中午需要午休建議你試試晚一點睡覺，晚上九點睡，早上6點起來，用土豆片敷一下眼底下的黑眼圈，會有緩解的，注意多吃含有鈣質的食物

首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優(yōu)質蛋白質的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用..保證休息時間和質量.

您好，根據(jù)您的描述，您這是脾陽虛的癥狀，建議您試試歸脾丸希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康萬事如意