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腳扭到筋后，應立即采取措施，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、及時就醫(yī)等。 1. 休息：停止活動，避免受傷的腳負重，防止進一步損傷。 2. 冰敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適當包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或經(jīng)過自我處理后癥狀無改善，應及時前往醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會進行 X 光或磁共振等檢查，以確定是否有骨折、韌帶撕裂等情況。 6. 藥物治療：醫(yī)生可能會開具一些藥物，如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）來緩解疼痛和炎癥；活血化瘀的藥物（如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊）促進恢復。 總之，腳扭到筋后要及時正確處理，避免延誤病情。同時，在恢復期間要注意休息，避免過早進行劇烈運動。

病情分析：您好，您的情況是踝關節(jié)扭傷。踝關節(jié)扭傷首先要排除骨質(zhì)損傷的情況。指導意見：建議您到醫(yī)院拍X光片明確一下是否有骨質(zhì)損傷的情況。如果骨質(zhì)沒有問題的話，主要考慮韌帶損傷。韌帶損傷的恢復時間為3周，因此最好在3周內(nèi)避免下地負重活動。傷后24小時內(nèi)冷敷，48小時后熱敷。外用云南白藥氣霧劑、沈陽紅藥等。

問題分析： 你好，你這種情況考慮是存在有肌肉損傷或是有骨裂的可能。意見建議：建議到醫(yī)院拍個X光片檢查，排除骨裂的可能，再可以過24小時后進行熱敷。多按摩，促進血液循環(huán)。

您的病情已經(jīng)了解，建議：點擊此處參考我的文章 《踝關節(jié)扭傷請及時正規(guī)醫(yī)院診治》

局部熱敷，以改善血液循環(huán)，消腫止痛。不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。一般要待7～10天扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始步行。踝部戴護踝保護三周左右時間，盡量減少不必要的活動，期間適當床上行足趾屈伸功能練習，局部外用紅花油或云南白藥氣霧劑治療

你好，這種情況應該是局部扭傷導致的氣血不和的癥狀。建議你可以口服些活血藥物治療。如：三七傷片和舒筋活血片治療。局部熱敷一下，然后用紅花油涂抹，適當按摩。