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痛經(jīng)的調(diào)理 凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰酸、下墜等不適，就叫作痛經(jīng) 。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病的痛經(jīng)，對(duì)健康并無危害，繼 發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子 宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經(jīng)醫(yī) 生檢查治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。 痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自 我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn)，必須 在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營養(yǎng)、充足 的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？ 痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法： 痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富 含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等 等，或以合利他命Ｆ供作B1、B2的補(bǔ)充。而平日有骨盆腔充血，經(jīng)來 下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命Ｃ、Ｅ的食物 ，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善 骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。 至于經(jīng)來時(shí)整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生 冷油膩，可以維他命Ｂ群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑 、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。 痛經(jīng)的物理療法： 痛經(jīng)時(shí)，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì) 之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，盆浴時(shí)同 時(shí)作臍旁（約手掌寬）之按摩，對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充 血）的消除，有良好的效果。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時(shí)可以拇 指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分 鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。 簡單的藥茶療法： 痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時(shí)，可以等分量的生姜（或干姜）、大 棗、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三 錢，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的 不舒服。 好吃的食補(bǔ)： 痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮酌 量調(diào)味燉煮來吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以?dāng) 歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。 至于經(jīng)痛綿綿，伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯（高麗參二 錢、黃耆四錢、當(dāng)歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢）燉雞四 分之一只，味道十分鮮美。

痛經(jīng)的調(diào)理方法多樣，包括生活方式調(diào)整、飲食改善、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等。 1.生活方式調(diào)整：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。經(jīng)期注意保暖，尤其是腹部，可使用熱水袋熱敷。 2.飲食改善：經(jīng)期避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，多吃溫?zé)帷⒁紫腋缓瑺I養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3.適度運(yùn)動(dòng)：平時(shí)進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。 5.藥物治療：若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、元胡止痛片等藥物緩解疼痛。 總之，痛經(jīng)的調(diào)理需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。同時(shí)，若痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

您好！痛經(jīng)包括原發(fā)性和繼發(fā)性的，您需要看醫(yī)生明確診斷，如果屬原發(fā)性，無器質(zhì)性病變，可以中藥、針灸配合治療；如由于其他病變引起的，則需要治療原發(fā)疾病。

您好,痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種.原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,兩種痛經(jīng)的原因不同.原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小,子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,后一種情況叫做膜樣痛經(jīng).有時(shí)經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛.繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位,盆腔炎,盆腔充血等.近年來發(fā)現(xiàn),子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí),也能引起痛經(jīng).因此,需要通過檢查,確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后,針對(duì)原因進(jìn)行治療. 提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：yzh2865818：謝謝

痛經(jīng)多飲外感風(fēng)寒,不良的生活習(xí)慣等因素誘發(fā)的。 在治療上建議使用元胡止痛片或者痛經(jīng)丸進(jìn)行治療較好,不要使用生冷食物和油膩食物,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。