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女生經(jīng)期健康吃草莓，需注意選擇新鮮草莓、控制食用量、清洗干凈、避免冷藏后直接吃、搭配其他食物。 1.選擇新鮮草莓：新鮮草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好，能更好地為經(jīng)期女生補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)。要挑選色澤鮮亮、無破損、無腐爛的草莓。 2.控制食用量：草莓性涼，經(jīng)期女生不宜多吃，適量食用可避免引起腸胃不適和痛經(jīng)等問題。 3.清洗干凈：草莓表面可能殘留農(nóng)藥、細(xì)菌等，要將其放在流動(dòng)水下沖洗，也可用鹽水浸泡一會(huì)兒，以去除有害物質(zhì)。 4.避免冷藏后直接吃：經(jīng)期女生身體較為敏感，冷藏后的草莓溫度低，直接食用可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)，可放置到常溫后再吃。 5.搭配其他食物：可將草莓與溫?zé)?、易消化的食物搭配，如與熱牛奶一起食用，既能增加口感，又能使?fàn)I養(yǎng)更均衡。 女生經(jīng)期吃草莓時(shí)，做好以上幾點(diǎn)，既能品嘗到草莓的美味，又能保障身體健康。