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腰扭傷后，可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方法緩解。同時，要注意避免錯誤的動作和姿勢，防止病情加重。 1.休息：扭傷后應立即停止活動，臥床休息，減輕腰部的負擔。 2.冷敷：在扭傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕疼痛和腫脹。 3.熱敷：48 小時后，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在傷處，促進血液循環(huán)和恢復。 4.藥物治療：可以服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。但需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射等，能緩解肌肉緊張，促進恢復。 6.康復訓練：在癥狀緩解后，可進行適度的腰部伸展和強化訓練，增強腰部肌肉力量。 腰扭傷后要及時采取正確的處理方法，多數情況下經過適當的治療和休息能夠恢復。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

病情分析：男,46歲勞動時 用力過猛 腰扭傷指導意見：你好,可以涂紅花油或是膏藥,另外,腰扭傷一般會使肌肉痙攣,可以適當的按摩一下,如果不見效,可以去拍個平片看看,一般沒事的.生活護理：可以涂紅花油或是膏藥,另外,腰扭傷一般會使肌肉痙攣,可以適當的按摩一下,如果不見效,可以去拍個平片看看,一般沒事的.

一般需要注意休息，局部按摩理療等，外用消痛貼膏，服用腰痛寧膠囊觀察，腰部不要劇烈活動負重

您好，您的腰椎DR示腰椎輕度側彎，腰椎骨質未見明顯異常。從您所說癥狀初步考慮為腰部軟組織損傷，建議性外用藥物，局部針刺，輕手法推拿等治療，口服中藥可口服傷科三七片，或安絡痛片等。

腰部出現疼痛，活力受限，以咳嗽或活動時疼痛明顯，扭傷部肌肉緊張，有時顯壓痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部，當時并無明顯痛感，但休息后感到腰部疼痛。 (1)用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。(2)將雙掌相對搓熱，由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉，約3分鐘。(3)取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜內，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。