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雞皮膚，學(xué)名毛周角化病，是一種常見的皮膚問題。改善雞皮膚可從日常護(hù)理、藥物治療、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)和保持良好心態(tài)等方面著手。 1.日常護(hù)理：保持皮膚清潔，使用溫和的沐浴產(chǎn)品，避免過度搓揉皮膚。沐浴后及時(shí)涂抹保濕乳液，鎖住皮膚水分。 2.藥物治療：可以外用維 A 酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等藥物，有助于軟化角質(zhì)，改善癥狀。但使用這些藥物時(shí)要注意可能出現(xiàn)的皮膚刺激反應(yīng)，如發(fā)紅、脫皮等，如有不適，應(yīng)及時(shí)停藥并咨詢醫(yī)生。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜、動(dòng)物肝臟等，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 E。 4.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于改善皮膚狀態(tài)。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮和緊張，因?yàn)椴涣记榫w可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而對(duì)皮膚產(chǎn)生影響。 改善雞皮膚需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要注意觀察皮膚變化。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：雞皮膚就是毛周角化癥，口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對(duì)本病有一定幫助指導(dǎo)意見： 外用皮膚角質(zhì)軟化或角質(zhì)溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑。如外用維甲酸、水楊酸藥膏等，維甲酸的應(yīng)用應(yīng)該從低濃度開始，如從0.05%-0.1%，以避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，每天晚上用一次。藥物需要長期堅(jiān)持使用才能有效果。

本病沒有特效，也不能根治。

護(hù)膚：改善“雞皮膚”的三大秘決 你有這樣的困擾嗎？身體的皮膚上有一粒粒膚色或紅色的凸起，看起來不甚美觀，摸起來像粉刺，忍不住用手一擠，還真能擠出些白白的東西……“粉刺”怎么會(huì)長到身上來呢？當(dāng)這些討厭的紅紅小顆粒爬上身，該如何處理，還肌膚亮麗本色？ 是粉刺嗎？NO 千萬別誤會(huì)，這些小顆粒并不是粉刺，而是毛周角化癥。仔細(xì)檢查一下，我們很多人身上皮膚的毛孔，都會(huì)有那么一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)紅的小凸起，更嚴(yán)重些的，毛孔顏色會(huì)變深，呈現(xiàn)暗紅或褐色，顆粒也會(huì)更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩，所以毛周角化癥又俗稱“雞皮膚”。它最常出現(xiàn)的部位，是在上臂外側(cè)、大腿、頸部，甚至整個(gè)背部、臉頰——有些人腮幫子皮膚會(huì)顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但也屬“雞皮膚”?！半u皮膚”不痛不癢，也不會(huì)病變，只是特別干燥、會(huì)起屑，還會(huì)影響美觀。 能改善嗎？YES “雞皮膚”是一種基因?qū)е碌捏w質(zhì)，具有這種體質(zhì)的人，毛囊周圍的角質(zhì)會(huì)增厚，導(dǎo)致毛囊口被過厚的角質(zhì)堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季節(jié)皮膚的角質(zhì)增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴(yán)重，有的甚至?xí)尸F(xiàn)“魚鱗病”的癥狀——這聽起來好像很可怕，其實(shí)它只是極度干燥引起的、使皮膚呈現(xiàn)像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現(xiàn)這種癥狀還不自知呢。另外，“雞皮膚”也與維生素A缺乏有關(guān)，可適當(dāng)服用維生素AD丸。 “雞皮膚”是天生的，無法“徹底治愈”，卻是能有效改善的 ①溫和去角質(zhì) 因?yàn)椤半u皮膚”與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，但一定不可過度。 去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時(shí)用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達(dá)到去角質(zhì)的效果。只是，每天這么洗，會(huì)令本來就很干燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更干，反過來又會(huì)刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28—45天，所以這么猛的去角質(zhì)，1—1個(gè)半月做一次就夠了。 去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會(huì)令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）。 可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學(xué)制劑多的沐淋乳會(huì)與浴鹽起化學(xué)反應(yīng))，在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí)，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤皮膚。 很多人認(rèn)為每天洗澡是好習(xí)慣，但對(duì)于“雞皮膚”來說并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質(zhì)，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳?！?>>去角質(zhì)令肩背部肌膚嫩滑 ②滋潤最重要 比去角質(zhì)更重要的，是滋潤皮膚?！半u皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護(hù)體乳會(huì)不夠滋潤，而應(yīng)使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護(hù)體乳，比如依泉極潤護(hù)體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養(yǎng)護(hù)體霜等。洗澡時(shí)也應(yīng)該用滋潤型的清潔產(chǎn)品，比如理膚泉滋養(yǎng)香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。 另一個(gè)重點(diǎn)是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會(huì)過多洗去皮膚的油脂；而當(dāng)身體一離開熱水，皮膚表面的水分會(huì)立刻蒸發(fā)，同時(shí)也帶走了皮膚的水分。這對(duì)于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護(hù)理，也是改善“雞皮膚”很好的方法?！?>>冬日潤膚從頭到腳一一數(shù) ③欲速則不達(dá) 一粒粒的“雞皮膚”會(huì)讓人很想“除之而后快”，但是用手?jǐn)D、抓、摳，會(huì)使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會(huì)產(chǎn)生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會(huì)造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。

有可能是雞皮病（毛周角化癥），臨床表現(xiàn)為皮膚丘疹、紅斑，不知您是不是這樣。日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.還要保持心情愉快,學(xué)會(huì)自我調(diào)。戒掉不良習(xí)慣,如抽煙,喝酒,熬夜等。多喝水,多吃蔬菜和水果,每天保持通便，以便排毒。最好先去醫(yī)院確診一下再進(jìn)行具體用藥。