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陽(yáng)虛體質(zhì)者適合吃一些溫性食物，如羊肉、核桃、韭菜、生姜、桂圓等。冬季養(yǎng)生保健可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、保暖、艾灸等方面入手。 1.飲食：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉能溫?yáng)補(bǔ)虛；核桃補(bǔ)腎助陽(yáng)；韭菜溫中補(bǔ)腎；生姜散寒暖胃；桂圓益氣血、補(bǔ)心脾。 2.起居：早睡晚起，保證充足睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，能促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。 4.保暖：特別注意腰腹、腳部保暖，防止陽(yáng)氣受損。 5.艾灸：艾灸關(guān)元、命門等穴位，可溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽(yáng)氣。 總之，陽(yáng)虛體質(zhì)者通過合理飲食和良好的生活習(xí)慣，能有效改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，度過一個(gè)溫暖健康的冬天。

陽(yáng)虛就要補(bǔ)陽(yáng)，可以多吃些溫補(bǔ)熱性食物，比如：荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。

病情分析：1.多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)可以改善手腳冰冷的情況。指導(dǎo)意見：2.睡前泡泡腳，要泡過腳踝，可以促進(jìn)血液循環(huán)讓身體暖和起來，還可以舒緩壓力，幫助你入睡。3.適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。醫(yī)生詢問：