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大三陽患者肝功能正常時，在飲食和生活上要注意飲食均衡、規(guī)律作息、適當運動、避免飲酒、定期復查等。還需進行乙肝病毒 DNA 定量、肝臟 B 超、甲胎蛋白等檢查。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，保證蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、蛋類。避免高油高脂、辛辣刺激食物。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于肝臟修復。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，但避免過度勞累。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，損害肝細胞。 5. 定期復查：每 3 - 6 個月復查肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、肝臟 B 超、甲胎蛋白等，以便及時發(fā)現(xiàn)病情變化。 6. 預防傳染：注意個人衛(wèi)生，牙刷、剃須刀等私人物品不與他人共用。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 大三陽患者只要注意生活細節(jié)，定期檢查，積極預防，就能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

您好！乙型肝炎病人“三分治七分養(yǎng)”，要有良好的生活習慣，起居有規(guī)律，適當?shù)纳硇腻懢?，保持樂觀的情緒，不吃霉變食物，飲食應清淡，并應富有維生素及蛋白質(zhì)等，這樣可以增強體質(zhì)，提高機體的免疫力，防止肝硬化及肝癌的發(fā)生。 避免使用損害肝臟的藥物；避免有害的物理因子刺激，減少X線和放射性物質(zhì)對肝臟的照射；應盡可能減少和及早治療各種感染，避免各種創(chuàng)傷和手術(shù)。麻醉、手術(shù)創(chuàng)傷都對肝臟功能恢復不利，必要時應盡量選擇在肝功能恢復后再做手術(shù)；應盡量避免飲酒和過度勞累。

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少吃辛辣酸的刺激腸胃的食物切勿引酒據(jù)有關(guān)專家介紹，現(xiàn)在的生活水平已經(jīng)不錯，一般正常的飲食可以滿足大部分肝炎病人的需要，所以不必刻意地進補，日常飲食一般也沒有禁忌。飲食只要有足夠的熱量、適量的蛋白、豐富而全面的維生素、適量的纖維素即可。如果飲食上禁忌太多，相反會可能導致營養(yǎng)失調(diào)，不利于病情的控制，而過多地依賴中藥補藥而忽視正常飲食也是舍本求末之舉。 1）乙肝患者的營養(yǎng)調(diào)理　　“三分治七分養(yǎng)”。乙肝調(diào)理包括飲食起居、情緒以及藥物諸方面，高蛋白、高維生素、高纖維、低脂飲食、起居有節(jié)、不過度勞累、心胸豁達等都是乙肝患者的養(yǎng)病之道。合理飲食對乙肝患者也很重要，有關(guān)專家說，肝病患者的合理飲食首先是飲食結(jié)構(gòu)合理乙肝大三陽會傳染嗎，多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有助于促進消化功能。肝臟功能減退常常影響脂肪代謝，所以很多慢性肝炎患者會合并有肝炎后脂肪肝。因此飲食要注意低脂肪、低糖(過多的糖進入體內(nèi)易轉(zhuǎn)化為脂肪)、高蛋白。蛋白質(zhì)飲食要包括植物蛋白和動物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。值得注意的是： 1.挑食對肝病不利。 2.食量要恰當，乙肝患者消化功能會有所減弱，食之過飽常導致消化不良，也會加重肝臟負擔。炒菜宜清淡、少放油，少食油膩和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。 3.要合理應用中藥補藥，輕中型肝炎患者不提倡用人參等補藥，正常飲食已可以提供足夠的營養(yǎng)成分。

根據(jù)你的情況，建議你還要做肝功能檢查，B超檢查，病毒DNA檢測，要定期復查肝功能，B超，飲食方面盡量低脂肪飲食，忌煙酒，忌辛辣刺激飲食，不能亂用藥。