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經(jīng)常感冒可能與自身免疫力低下、生活習(xí)慣不佳、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病、營(yíng)養(yǎng)失衡等有關(guān)。 1.自身免疫力低下：人體免疫系統(tǒng)較弱時(shí)易受病毒侵襲?？赏ㄟ^適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等來增強(qiáng)體質(zhì)。 2.生活習(xí)慣不佳：長(zhǎng)期熬夜、過度勞累會(huì)使身體抵抗力下降。保持充足睡眠，規(guī)律作息很重要。 3.環(huán)境因素：季節(jié)交替、氣溫變化大，或處于人員密集、通風(fēng)不良的環(huán)境易感冒。注意及時(shí)增減衣物，多開窗通風(fēng)。 4.基礎(chǔ)疾?。喝缁加新员茄?、咽炎等，會(huì)增加感冒幾率。積極治療基礎(chǔ)病，控制病情。 5.營(yíng)養(yǎng)失衡：缺乏維生素 C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 總之，要改善經(jīng)常感冒的情況，需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力。如果感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

您是抵抗力差，建議平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。

你好，你的這個(gè)情況，應(yīng)該是衛(wèi)氣不足，不能固攝肌表所導(dǎo)致的容易感冒的癥狀。建議可以服用一些益氣固表的中成藥來調(diào)理，比如玉屏風(fēng)顆粒，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。

我們每天要特別注意蛋白質(zhì)、維生素的攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、維生素對(duì)提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜對(duì)人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜等都含有大量的維生素，它們對(duì)于吸收和平衡體內(nèi)維生素都有著很好的作用。體弱多病的人或食物攝人量太少的人，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些維生素制品，切記適度。建議每日飲食參照"一、二、三、四、五"一、每日一個(gè)雞蛋加一點(diǎn)肉二、250毫升牛奶或豆?jié){三、300克谷物四、400克水果五、500克蔬菜

你可以去找中醫(yī)大夫看看，調(diào)整一下就可以