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你好，當(dāng)身體出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況與神經(jīng)衰弱。精神壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜等有關(guān)，導(dǎo)致了失眠癥狀，首先日常生活多食含有維生素蔬菜水果，微量元素補(bǔ)充的方法進(jìn)行調(diào)理身體，比如可以適當(dāng)吃大棗，牛奶等食療進(jìn)行調(diào)理身體。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

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多吃養(yǎng)心安神作用的食物如龍眼，大棗，葡萄，胡桃，銀耳，靈芝，蓮子，柏子仁，蜂王漿，蜂蜜，豬心，海參，黃魚(yú)，小麥，松子仁，山藥，粳米，糯米，荀萄酒，阿膠等。晚上睡前用熱水泡腳是可以改善睡眠的，睡前喝牛奶、聽(tīng)輕音樂(lè)。煉增強(qiáng)體質(zhì)，盡量保持樂(lè)觀心態(tài)。另外保持心情舒暢和多活動(dòng)鍛煉。不能喝茶和喝咖啡。祝早日康復(fù)。

病情分析： 失眠是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，失眠一般為睡眠時(shí)間少，睡夢(mèng)中容易驚醒等影響白天社會(huì)功能的一種表現(xiàn)。其實(shí)治療失眠的一些偏方對(duì)失眠也是有一定的作用的。 以下是治療失眠最好的偏方： 花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。 將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗，還能加強(qiáng)失眠治療效果。 雞蛋黃4個(gè)、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開(kāi)后加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。 鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。以上偏方一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

你好，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚(yú)肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用，可以改善睡眠。

您好！從您提供的資料看，您具有一些焦慮或抑郁的癥狀，處于焦慮和抑郁狀態(tài)，不用害怕，并不是說(shuō)您患有抑郁癥或焦慮癥，而是處于這么個(gè)狀態(tài)，是完全可以治愈的。首先自己要調(diào)整好自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，當(dāng)然，說(shuō)起容易，做起難，自己要有信心，這點(diǎn)非常重要，甚至比服用藥物治療更重要。建議可以進(jìn)行抗焦慮和抑郁治療，服用抗焦慮和抑郁的藥物，如：鹽酸帕羅西汀、或鹽酸舍曲林等，一般沒(méi)有成癮性，但所有的抗焦慮和抑郁的藥起效都很慢，一般需要二周到四周才開(kāi)始起效，需要服用時(shí)間較長(zhǎng)，當(dāng)癥狀完全消失，還需要維持一段時(shí)間，然后逐漸、緩慢地減藥。最后完全停藥，不要馬上停藥。另外，也可以同時(shí)通過(guò)中醫(yī)辨證，服用中藥治療，可以減少西藥的副作用及西藥的劑量，效果要比單純用西藥治療，效果會(huì)好些。如果您考慮書(shū)面文字說(shuō)不清楚，如果確實(shí)有必要的話，您也可以通過(guò)電話咨詢，直接和我通話。但需要支付一些電話費(fèi)，故最經(jīng)濟(jì)的方法還是通過(guò)網(wǎng)站書(shū)面文字聯(lián)系。

您好，在生活中，可以多吃一些百合綠豆乳進(jìn)行改善，取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。