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頭發(fā)稀疏可能由遺傳、營養(yǎng)不良、壓力過大、不良生活習慣、疾病等因素導致。改善方法包括調整飲食、緩解壓力、改善生活習慣、治療疾病等。 1.遺傳：部分人頭發(fā)稀疏是遺傳因素導致，這種情況較難徹底改變，但可通過良好的護理和治療一定程度上改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質會影響頭發(fā)健康。應多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3.壓力過大：長期精神緊張、焦慮會影響內分泌，導致頭發(fā)稀疏。要學會放松，如通過運動、冥想等方式。 4.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒等會損害頭發(fā)。應保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 5.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等也會引起頭發(fā)稀疏。需針對病因治療，如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗劑，貧血則要補充鐵劑等。 頭發(fā)稀疏的改善需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果頭發(fā)稀疏情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

你好！請問你們家有頭頂或前額兩側脫發(fā)的家族史嗎？近親里不管男女老少都算。你現(xiàn)在每天大約掉多少根頭發(fā)？有頭皮屑嗎？頭皮癢嗎？如果不太好確定脫發(fā)類型，你可以把脫落的頭發(fā)收集起來，拿過來做檢查，這樣可以輔助診斷。   收集頭發(fā)的具體方法請參照網站首頁的科普文章。 來就診前，你需要3天不洗頭，就診前一天早晨仔細梳頭發(fā)（用桌子接著），把所有脫落的頭發(fā)都收集起來，按順序排好，有白頭的一端朝上，用透明膠帶粘貼到一張白紙上（有白頭的一端要露出1厘米左右），就診時把它帶過來做化驗，大約需要50-100根頭發(fā)。如果梳頭時掉的頭發(fā)比較少，你可以立即洗頭，把洗頭時掉的頭發(fā)也一起收集起來，注意一定要盡量收集所有脫落的頭發(fā)。實在撿不起來的就自己記個數(shù)，而且注意觀察這些頭發(fā)是又細又短的還是跟正常差不多的頭發(fā)？ 來就診前，你需要3天不洗頭，就診前一天早晨仔細梳頭發(fā)（用桌子接著），把所有脫落的頭發(fā)都收集起來，按順序排好，有白頭的一端朝上，用透明膠帶粘貼到一張白紙上（有白頭的一端要露出1厘米左右），就診時把它帶過來做化驗，大約需要50-100根頭發(fā)。如果梳頭時掉的頭發(fā)比較少，你可以立即洗頭，把洗頭時掉的頭發(fā)也一起收集起來，注意一定要盡量收集所有脫落的頭發(fā)。實在撿不起來的就自己記個數(shù)，而且注意觀察這些頭發(fā)是又細又短的還是跟正常差不多的頭發(fā)？

問題分析： 您好，從中醫(yī)上講，您這種情況可能是肝腎虧虛引起的，但也可能是其他原因如脾虛、血虛等引起的。意見建議：您好，建議看一下中醫(yī)，經過望聞問切以判斷證型，以便進行對證用藥，還可檢查一下肝功、腎功等，以排除器質性病變。平時應注意經常洗頭，注意飲食宜清淡，少吃油膩及辛辣刺激的食物，戒煙禁酒，并注意保持良好的心情，注意養(yǎng)成良好的排便習慣，并進行適當?shù)腻憻?，增強體質。

你好！ 斷發(fā)發(fā)是人體內在因素的表面癥狀，主要是與體內的微量元素缺失成分以及毛囊受損的程度有著密切的關系。建議你去專業(yè)治療脫發(fā)的正規(guī)醫(yī)院查明原因，檢查的項目包括體內微量元素檢測，毛發(fā)/膚質檢查，毛囊受損程度檢查，檢查后對癥治療，不可盲目用藥，否則會加重脫發(fā)。 　所以應多食下列食物，補充維生素，頭發(fā)就會減少斷裂，長得更快。在飲食多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、 獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭發(fā)稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調油宜用葵花子油和 芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦后部 頭發(fā)稠密的方法。豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆 制品、牛肉、魚肉、乳類、蛋類等。

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等.清淡飲食規(guī)律的飲食習慣必要的戶外鍛煉。

您好，可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等，多吃植物油。保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。