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糖尿病人適合的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、太極拳等。 1.散步：強(qiáng)度較低，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，適合大多數(shù)糖尿病患者，尤其是身體較弱或年齡較大的患者。 2.慢跑：可提高代謝，增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用，但要注意控制速度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。 3.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，改善心血管功能，不過(guò)要注意泳池衛(wèi)生和安全。 4.騎自行車(chē)：既能鍛煉腿部肌肉，又能增強(qiáng)心肺功能，可根據(jù)自身情況調(diào)整騎行強(qiáng)度和時(shí)間。 5.太極拳：動(dòng)作舒緩，有助于調(diào)節(jié)身心平衡，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。 總之，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

你好朋友這對(duì)身體不好的啊,注意啊

你好，運(yùn)動(dòng)是糖尿病人較為行之有效的一種保健方法的。運(yùn)動(dòng)的話，步行、慢跑、游泳及太極拳等都是可以的。都是有氧運(yùn)動(dòng)。但也是需要注意避免過(guò)度了。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在中等為好。