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兩鬢長白發(fā)可能與年齡增長、精神壓力、營養(yǎng)不良、遺傳因素、疾病影響等有關(guān)。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，毛囊中的黑色素細胞功能逐漸衰退，合成黑色素減少，導(dǎo)致頭發(fā)變白，這是正常的生理現(xiàn)象。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾黑色素的合成，從而出現(xiàn)白發(fā)。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素的生成，使得頭發(fā)變白。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，可能過早出現(xiàn)白發(fā)。 5.疾病影響：一些自身免疫性疾病、白化病、白癜風(fēng)等，也可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。 總之，兩鬢長白發(fā)的原因較為復(fù)雜。如果白發(fā)突然增多或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，明確原因。平時要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，均衡飲食，以減少白發(fā)的產(chǎn)生。

問題分析： 為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑發(fā)。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。

人感覺累也是腎虛的原因

中醫(yī)學(xué)認為,下列因素與白發(fā)有關(guān):一是精虛血弱:腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白.二是血熱偏盛:情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白.三是肝郁脾濕:肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白發(fā).你可吃些七寶美髯丹.

白頭發(fā)的原因有多種，腎虛，缺乏微量元素，精神緊張、驚慌恐嚇等精神方面的因素，遺傳性白發(fā)等。平時注意避免過度的熬夜和精神壓力，每天堅持按摩頭皮10-15分鐘，可以促進血液循環(huán)，治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯，促進新發(fā)生長。保持飲食營養(yǎng)均衡，多吃些含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)高的食品。如：水果、蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。