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增高瑜伽對(duì)于增高的效果有限。其效果受多種因素影響，包括年齡、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)方式等。 1.年齡：在骨骺線未閉合前，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)包括瑜伽可能對(duì)身高有一定促進(jìn)作用，但骨骺線閉合后，身高基本定型，瑜伽難以再增高。 2.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，如果父母身高較矮，通過瑜伽增高的幅度可能較小。 3.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響身高發(fā)育，僅靠瑜伽無法彌補(bǔ)。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)，瑜伽不能替代優(yōu)質(zhì)睡眠的作用。 5.運(yùn)動(dòng)方式：增高瑜伽的動(dòng)作和強(qiáng)度不一定科學(xué)合理，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)可能還會(huì)造成損傷。 綜上所述，增高瑜伽可能在一定條件下對(duì)身高有輕微輔助作用，但不能單純依靠它來實(shí)現(xiàn)顯著的增高效果。想要增高，應(yīng)綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣。

效果不大的，這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲病等疾病。平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只有在睡眠時(shí)才分泌。

病情分析：你好，如若你的年齡過了生長(zhǎng)發(fā)育的年齡就建議到醫(yī)院骨科檢查骨骺是否已經(jīng)閉合，未閉合的話就一般是可以長(zhǎng)高的，建議保證好營(yíng)養(yǎng)，注意堅(jiān)持跑步打籃球等運(yùn)動(dòng)，飲食生活習(xí)慣應(yīng)該規(guī)律化，不要熬夜，因?yàn)樵龈咧饕窃谕砩纤X的時(shí)候。 意見建議：