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增高瑜伽對于增高的效果有限。其效果受多種因素影響，包括年齡、遺傳、營養(yǎng)、睡眠和運動方式等。 1.年齡：在骨骺線未閉合前，適當運動包括瑜伽可能對身高有一定促進作用，但骨骺線閉合后，身高基本定型，瑜伽難以再增高。 2.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，如果父母身高較矮，通過瑜伽增高的幅度可能較小。 3.營養(yǎng)：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質是身體生長的基礎，缺乏營養(yǎng)會影響身高發(fā)育，僅靠瑜伽無法彌補。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，促進身高增長，瑜伽不能替代優(yōu)質睡眠的作用。 5.運動方式：增高瑜伽的動作和強度不一定科學合理，不恰當的練習可能還會造成損傷。 綜上所述，增高瑜伽可能在一定條件下對身高有輕微輔助作用，但不能單純依靠它來實現顯著的增高效果。想要增高，應綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣。

效果不大的，這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲病等疾病。平時注意飲食營養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因為生長激素只有在睡眠時才分泌。

病情分析：你好，如若你的年齡過了生長發(fā)育的年齡就建議到醫(yī)院骨科檢查骨骺是否已經閉合，未閉合的話就一般是可以長高的，建議保證好營養(yǎng)，注意堅持跑步打籃球等運動，飲食生活習慣應該規(guī)律化，不要熬夜，因為增高主要是在晚上睡覺的時候。 意見建議：