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腰間盤突出可以做俯臥撐嗎

腰椎間盤突出

  • 回答

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    朱立軍 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    通過做俯臥撐來治療腰間盤突出是可以,但是并非是一個好的鍛煉方式。 現(xiàn)在有許多人都說自己有椎間盤突出,其實都不是真正的椎間盤突出,很多時候是腰痛或者是腿痛,有的甚至跟椎間盤突出壓迫神經(jīng)根造成的疼痛很像。但是經(jīng)過檢查,也不是因為突出壓迫神經(jīng)根造成的疼痛,而是屬于肌肉無力、衰弱、萎靡,屬于缺乏精力的狀態(tài)。這種時候并非是頸椎盤突出的問題,身體很多部位也會有問題。 如果確診是椎間盤突出的話,做俯臥撐來治療椎間盤突出也沒有什么作用。椎間盤突出可以給它分成兩類,一類是很嚴重的情況,需要做手術。如果可以不做手術,說明椎間盤突出就壓得不是很重,癥狀體癥也不是很明顯,我們其實可以通過功能訓練來做核心穩(wěn)定。核心穩(wěn)定推薦死蟲式、側橋、鳥狗式,這些動作比俯臥撐好很多。

    2021-04-14 11:09
名醫(yī)答疑

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李佛保 主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院 脊柱外科

Q:

如何預防腰椎間盤突出?

A:

  預防腰椎間盤突出癥要注意提取過重的物體時,姿勢一定端正,使腰部肌肉要有充分準備,掌握平衡,不可用力過猛。在長時間的彎腰后,不可猛然直腰。避免精詳細»

李佛保主任醫(yī)師 回答了: 什么是腰椎間盤突出?

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坐骨神經(jīng)痛 腰痛
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