準備懷孕的女性，應該先先進行體內(nèi)大掃除，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達到驚人的數(shù)量。根據(jù)測算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。

　　人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達到驚人的數(shù)量。根據(jù)測算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應在計劃懷孕前半年，采取多項排毒措施，為新生命營造一個良好的環(huán)境。

　　食物排毒：

　　蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外)；海帶(含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出)；綠豆(能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進人體的正常代謝)；蘑菇(能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純)；豬血(含有大量血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外)；酸奶(可以補充益生菌，抵御病原菌的侵害)；茶葉(含有抗輻射成分)；水(多喝水可增加尿量，從而增加排毒)等。

　　肺臟排毒：

　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時數(shù)到4，呼氣時數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時數(shù)到7，呼氣時數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　皮膚排毒：出汗也能排毒。據(jù)檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。