每個女性的身心健康都是由很多這樣微小但又相當(dāng)重要的方面所構(gòu)成的!如果能更多地關(guān)注自己的健康，全面了解并掌握影響自己健康的各個方面，揚長避短，就可以更好地把握自己的健康人生。

　　做媽媽 “必要的損失”——也不是沒有預(yù)防的辦法。

　　做媽媽必然就要損失一些東西?比如生產(chǎn)傷口，陰道松弛，還有體型變化?其實這些都是有辦法可以預(yù)防和彌補(bǔ)的。只要注意科學(xué)，就能夠減少這些所謂的“必要的損失”。

　　“額外的傷口”?

　　剖腹產(chǎn)自不必說，普通的陰道分娩也常常因為寶寶比較大、臨產(chǎn)時孕婦的會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎癥、水腫等原因，需要進(jìn)行會陰側(cè)切手術(shù)來助產(chǎn)。最近有調(diào)查顯示，在包括中國在內(nèi)的很多發(fā)展中國家，有超過70%陰道分娩的新媽媽都經(jīng)歷過會陰側(cè)切手術(shù)!

　　很多女性對于懷孕和分娩非?？謶值脑?，就是很有可能在自己的身體上留下的“傷口”。無論是腹部還是會陰部的傷口，帶給“母親們”的，不光是難 看的疤痕，日常生活的不便(包括會陰側(cè)切術(shù)后的性交困難)……還有可能因此留下新的隱患(比如，腹壁子宮內(nèi)膜異位癥，就是與剖腹產(chǎn)手術(shù)密切相關(guān)的“煩惱 ”)。

　　預(yù)防傷口的辦法：其實，大多數(shù)手術(shù)助產(chǎn)的“條件”，并不是一成不變的“必然”!比如：你可以通過懷孕前就開始的良好“準(zhǔn)備”，避免與懷孕合并的 其它問題(比如：高血壓)給你帶來的“額外”麻煩;通過最優(yōu)的營養(yǎng)調(diào)配，控制孕期體重增加的水平和速度，及時治療某些妊娠并發(fā)癥(如：妊娠期糖尿病)，獲 得寶寶在分娩時比較適宜的體重;你還可以通過規(guī)律的身體鍛煉，尤其是對骨盆底肌肉的著意“訓(xùn)練”，配合規(guī)律而恰當(dāng)?shù)臅幇茨?，使陰道分娩更加容易……這些 都可以極大地減少你在產(chǎn)時需要各種手術(shù)助產(chǎn)的可能性，真正實現(xiàn)“自然”分娩!

　　“性感”不再?

　　許多媽媽都把產(chǎn)后出現(xiàn)的痔瘡、陰道松弛，甚至子宮或膀胱脫垂、小便失禁等問題，當(dāng)作是伴隨生育的一種“必然”結(jié)果，只好無奈地接受，以為當(dāng)了母親就是要以犧牲自己作為女人的“性感”為代價的，這到底是不是實情呢?

　　留住性感的秘訣：誠然，懷孕給女性帶來的很多生理改變，比如：增大的子宮壓迫盆腔血管使更多血液滯留和痔血管的增生，孕激素持續(xù)作用下骨盆韌帶 的松弛，都會給上述“問題”的產(chǎn)生埋下“隱患”，但你同樣可以通過適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，正確掌握產(chǎn)時的輔助呼吸方法，避免產(chǎn)程中過早屏氣用力，產(chǎn)后及時通 過適宜的恢復(fù)訓(xùn)練等，減少甚至完全避免上述各種問題的發(fā)生。

　　宮頸糜爛?!

　　有關(guān)資料顯示：我國成年女性宮頸糜爛發(fā)病率為26.1%!過去，宮頸糜爛在經(jīng)歷過分娩的女性中的發(fā)病率大大高于未生育過的，這是因為宮頸糜爛的發(fā)生通常和分娩、產(chǎn)褥期感染所導(dǎo)致的子宮頸損傷或外翻、病原體趁機(jī)侵入相關(guān)的宮頸上皮導(dǎo)致病變有關(guān)。

　　其實，宮頸糜爛并不是生育才會發(fā)生的。人工流產(chǎn)或其它手術(shù)操作，甚至更“平?！钡臋C(jī)械刺激(比如：粗暴的性生活)都可能導(dǎo)致同樣的損傷;另外，由于體內(nèi)高水平的雌激素也會帶來宮頸部上皮的類似變化，所以有些無懷孕經(jīng)歷的女性，也會出現(xiàn)很嚴(yán)重的宮頸糜爛。

　　避免宮頸糜爛的方法：這樣看來，宮頸糜爛也并非做母親的“專利”，而如果你保持身體狀況整體健康(包括內(nèi)分泌激素平衡穩(wěn)定的條件)，避免孕期、 產(chǎn)時及至產(chǎn)褥期生殖道感染，并遵照前面所提示的完善孕期管理從而有效地避免手術(shù)助產(chǎn)，以及相應(yīng)伴隨的各種“損傷”的可能……即使你做了媽媽，也可以使自己 這個雖然微小但十分重要的器官，仍保持與那些未生育的姐妹們同樣健康的狀態(tài)。

　　體型改變?

　　還有很多女性，由于看到大多數(shù)做了母親的人，不但忙到不修邊幅，同時體形之“巨變”幾乎“慘不忍睹”，于是把“心寬體胖”當(dāng)作是做媽媽以后的“標(biāo)志”性改變，而常常因為不希望自己的身體那么快就變得“魅力”全無而遲遲不愿意擔(dān)負(fù)母親的職責(zé)……

　　事實是，產(chǎn)后女性的身體各方面的“變化”，(除了哺乳后的乳房以外，全身其它各個臟器)往往可以在分娩后一年左右逐漸“自然”恢復(fù)到懷孕前的生 理狀態(tài)及功能水平!只是經(jīng)歷過懷孕和分娩后的女性，由于承擔(dān)了更多的新的社會“責(zé)任”，工作“重心”的轉(zhuǎn)移，她們往往疏于照顧自己的體形甚至整個身心的健 康;另外，由于我們目前尚不完善的孕期教育，使即將做母親的大多數(shù)女性，常常不能獲得足夠的知識來幫助自己。

　　保持體型不是不可能：如果你總是把自己和家人的身心健康(包括體型健美)當(dāng)作“壓倒一切”的事情，予以足夠的重視和“優(yōu)先權(quán)”，適時學(xué)習(xí)相關(guān)的 知識和進(jìn)行專業(yè)咨詢，科學(xué)合理地“安排”自己的妊娠、分娩以及產(chǎn)后恢復(fù)的過程，保持看上去更年輕甚至成功“掩蓋”了你的“母親”身份……并非難以企及的事 情。

　　其它健康問題?

　　不少人還有這樣的觀點，一旦懷孕生了小孩，女性似乎更容易發(fā)生多種健康問題，尤其是超過35歲才生育的高齡產(chǎn)婦，更容易并發(fā)高血壓、糖尿病等全 身性疾病;另一方面，醫(yī)生也常常告誡這些在懷孕期間發(fā)生過上述疾患的女性，即使在分娩后短期內(nèi)血壓平抑，血糖水平趨于正?！谒院笠簧兄貜?fù)類似“問 題”的機(jī)會也大大高于那些沒有經(jīng)歷過孕期的女性。

　　這些“麻煩”，是否都是懷孕惹的“禍”?

　　其實，這里的“因果”恰好與你所看到的“相反”!這些所謂現(xiàn)代“生活方式”病，正是你平時所忽視的不均衡的飲食，缺乏運動，得不到及時疏解的巨大壓力……等一系列“狀況”累積的結(jié)果;懷孕，如同你身體的一次“實戰(zhàn)演習(xí)”，及早暴露了你這些被忽視的“缺陷”而已。

　　所以，請把你在懷孕過程中所遇到的各種“并發(fā)癥”，當(dāng)成需要檢省自己生活方式中不良的部分，并予以及時調(diào)整或糾正的重要提示!如果你經(jīng)過足夠的適當(dāng)?shù)呐?，甚至可以在未來根本否定產(chǎn)科醫(yī)生當(dāng)年對你，甚至你的子女的那些健康“預(yù)言”……

　　這樣看來，伴隨“成為”母親而可能面對的各種“問題”，大都可以通過充分的孕前準(zhǔn)備，完善的孕期管理(包括營養(yǎng)、鍛煉等各個方面)，和產(chǎn)后的及時適宜的調(diào)整……得到滿意的解決的。做媽媽的“犧牲”，并非總是“必然”!

　　做媽媽“意外的收獲”——幫你預(yù)防下面的疾病

　　懷孕期間，女性體內(nèi)持續(xù)高水平的孕激素，對女性生殖器官具有很好的“保護(hù)”作用，而伴隨懷孕而來的排卵“暫?！?，也是你身體各項機(jī)能進(jìn)行調(diào)整的良好“緩沖”……因此，孕期有可能幫助你預(yù)防下面這些疾病。

　　子宮肌瘤!

　　這種女性常見的“激素依賴性”良性腫瘤，在一生中未曾經(jīng)歷過生育的女性中發(fā)生機(jī)會高于適時生育者，而且她們最終需要手術(shù)的機(jī)會也大大增加……

　　子宮內(nèi)膜異位癥!

　　這也是與女性生育狀態(tài)嚴(yán)密相關(guān)的另一種“性格古怪”的疾病。雖然，對于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家而言，這種神秘的疾病的很多方面還都不明了，但有一點是可以 肯定的，那就是，如果患病女性每月的周期性排卵中止，這種疾病的“進(jìn)展”也會因此被強(qiáng)有力地遏制!所以，適時懷孕及至生育，甚至是“治療”這個問題最有效 和副作用最少的一個方法。是一些婦科醫(yī)生經(jīng)常推薦的治療這種疾病的方法。

　　子宮內(nèi)膜癌!

　　懷孕期間，由于維護(hù)胚胎生存環(huán)境“穩(wěn)定”的需要，子宮內(nèi)膜也暫停了它的周期性剝脫出血，子宮內(nèi)膜的上皮細(xì)胞在月經(jīng)周期所必經(jīng)的“損傷”—“修復(fù)”—“再損傷”—“再修復(fù)”的過程會暫時停止，發(fā)生癌變的機(jī)會也同時減少了……

　　據(jù)有關(guān)研究，子宮內(nèi)膜癌在高收入而不生育的女性中比較常見，并經(jīng)常伴隨諸如肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

　　卵巢癌!

　　由于在經(jīng)歷“十月懷胎”，甚至分娩后哺乳至4~6月之時，伴隨女性卵巢每月的排卵的停止，暫時避免經(jīng)歷月經(jīng)周期的雌激素“激變”，卵巢也因此得到適時的“休整”，于是發(fā)生各種腫瘤，甚至癌變的機(jī)會也隨之減少。

　　有資料表明，35歲以后生孩子的女性患卵巢癌的幾率，要比未生育過的同齡女性低58%左右。

　　乳腺問題!

　　眾多臨床資料表明，哺乳可降低患乳腺癌的風(fēng)險，而未生育是乳腺癌發(fā)生的一個重要危險因素!同樣的，不生育女性在長期“無對抗性的”高雌激素作用下，發(fā)生乳腺增生及其它良性乳腺病的可能性也高于經(jīng)歷過懷孕和分娩的女性。

　　上面所提到的各種影響“因素”，也只說明了生育與否，不過是對女性生命健康影響的很小的一個方面;而每個女性的身心健康都是由很多這樣微小但又 相當(dāng)重要的方面所構(gòu)成的!如果你能更多地關(guān)注自己的健康，定期進(jìn)行全面的身體檢查，全面了解并掌握影響自己健康的各個方面，揚長避短，就可以更好地把握自 己的健康人生。