準(zhǔn)媽媽小腿抽筋主要的原因有哪些？

　　1.體內(nèi)鈣缺乏

　　正如我們所知，胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問(wèn)低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

　　2.懷孕期間走得太多或站得過(guò)久

　　腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

　　但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

　　3.寒冷因素

　　如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。

　　4.睡眠姿勢(shì)不好

　　如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。