在最后三個月里，一些女人會開始小便失禁，通常只是在她笑(或咳嗽、打噴嚏，或進行劇烈活動)時發(fā)生。這被稱為壓力性小便失禁，是由于生長的子宮對于膀胱的壓力所造成。不過一定要通過鼻嗅的方式來確保泄漏的是尿液，如果聞起來不像尿，要立即報告給醫(yī)生，因為有可能泄漏的是羊水。如果您確定漏的是尿液，應該在下一次孕檢時和醫(yī)生提一下。

　　同時，這些提示有助于預防或控制某種程度的壓力性小便失禁：

　　不要攝人那些會刺激膀胱的食物和飲料，包括咖啡、其他含咖啡因的飲料、柑橘類水果和果汁，西紅柿、辛辣食物、碳酸飲料(包括那些無糖的)和任何形式的酒精。

　　堅持做括約肌練習。這對防止失禁有幫助，也有助于為了分娩和產(chǎn)后恢復增強骨盆肌肉。由于要有所改善可能需要幾周的時間，因此如果您一下子沒見到效果，也不要放棄。繼續(xù)堅持下去。

　　當您感覺要咳嗽或打噴嚏時，或是在您要做一些舉起重物的動作時，做括約肌練習或把兩腿交叉。

　　采取措施避免尿路感染。

　　采取措施避免便秘，因為堵塞的腸道也會壓迫膀胱。同樣，排便時過于用力，也會削弱骨盆底部的肌肉。

　　保持適度的體重增加。超重只會增加給膀胱的壓力。

　　一些女性會出現(xiàn)急迫性小便失禁，即突然出現(xiàn)的無法抑制的排尿需要。如果您也出現(xiàn)了急迫性小便失禁，可以通過訓練您的膀胱來減輕這一癥狀。更頻繁的排尿——大概每30分鐘到1小時一次——這樣您會在感覺到無法控制的需要之前，就解決了問題。一周之后，試著逐漸延長兩次排尿之間的時間。

　　記住要繼續(xù)引用至少每天八杯的水分——即使您出現(xiàn)了急迫性小便失禁。限制對水分的攝人，不會讓您的膀胱肌肉阻止尿液的泄漏，反而會導致尿路感染或脫水。

　　隨著懷孕的時間臨近第9個月，不規(guī)則無痛性子宮收縮可能會變得更頻繁、強烈，有時甚至很疼。雖然這不足以分娩出您的寶寶，但可能會出現(xiàn)前期分娩的狀況，以及子宮頸的提前擴張，因此這也有助于您以后的分娩。

　　要減輕在這些收縮中可能出現(xiàn)的不適，可以嘗試改變您的姿勢——如果佻本來是站著的，就躺下并放松，或是如果您本來是坐著，就起身走動走動。您也可以利用這種分娩排練，來練習您的呼吸和其他您學過的分娩技巧，這樣當真正的宮縮到來時會更容易應付。

　　雖然不規(guī)則無痛子宮性收縮并非真正的陣痛，但可能您很難將它和真正的陣痛區(qū)分開，可能也很難與早產(chǎn)的子宮活動相區(qū)分。因此一定要在下一次孕檢時，和醫(yī)生好好描述一下。如果非常頻繁(每小時超過4次)或伴有疼痛(背部、腹部或骨盆)或任何一種不常見的陰道分泌物，或如果您屬于高風險早產(chǎn)人群，要趕緊報告。