適合8個月寶寶的食譜

　　團圓果

　　食物原料：

　　紅薯、蘋果各50克，白糖少許。

　　制作方法：

　　1、將紅薯洗凈、去皮，切碎；蘋果洗凈，去皮、核，切碎。

　　2、鍋內(nèi)加入適量水煮沸，放入紅薯和蘋果煮軟，撈出加入白糖拌勻即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　紅薯含有豐富的營養(yǎng)素，還是一種生理堿性食品能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，對維持寶寶身體健康十分有益。

　　魚泥豆腐

　　食物原料：

　　三文魚50克，豆腐80克，鹽、蔥、香油、淀粉各適量。

　　制作方法：

　　1、三文魚洗凈，剁成泥，拌入少許淀粉。豆腐洗凈，切大塊，蔥洗凈，切末。

　　2、在切好的豆腐塊上鋪上拌好的魚泥，放入蒸鍋，用大火蒸7分鐘至熟，出鍋后加蔥末、鹽、香油即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

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