懷孕38周應(yīng)保證食物品種的豐富，就可以保證維生素營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡，每天應(yīng)食用2種以上的蔬菜。不過(guò)除非醫(yī)生建議，產(chǎn)前不要再補(bǔ)充各類(lèi)維生素制劑，以免引起代謝紊亂。

　　關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)

　　38周時(shí)，準(zhǔn)媽媽的胃部不適之感會(huì)有所減輕，食欲隨之增加，應(yīng)攝取各種營(yíng)養(yǎng)素。如含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的新鮮疏菜水果，含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的奶或奶類(lèi)食品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的魚(yú)肉蛋禽類(lèi)，含有蛋白質(zhì)、鈣和維生素B1的豆類(lèi)及豆制品，當(dāng)然還有可助消化、排泄的每天需要量約六至八杯的水。每日各類(lèi)食物應(yīng)盡量都有，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入齊全，在關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。

　　推薦食譜

　　青蒜旗魚(yú)片

　　特點(diǎn)：肉質(zhì)鮮美，富含鐵、蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)胎寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。

　　原料：旗魚(yú)、青蒜、姜片、醬油、米酒、糖、醋、黑胡椒粉、淀粉

　　做法：

　　1。旗魚(yú)洗凈，切成2厘米的厚片，放入碗中加A料抓拌，并腌5分鐘；

　　2。青蒜洗凈，切斜段；姜去皮，切細(xì)絲；

　　3。鍋中倒入1大匙油燒熱，爆香姜絲，放入旗魚(yú)片快炒數(shù)下即熟，加入青蒜及1小匙水翻炒至湯汁收干即可。

　　香濃鮮奶燉蛋

　　原料：鮮奶，淡忌廉，蛋黃

　　做法：1、烤箱預(yù)熱至160度約15分鐘。

　　2。蛋黃、糖拌勻。邊拌邊加入熱奶。

　　3。蛋糊分盛杯中，坐水焗約20－30分鐘至凝固，即可趁熱或待涼后伴鮮果享用。

    懷孕38周胎兒發(fā)育及注意事項(xiàng)