準媽媽會感到很疲勞，休息不好，行動更加不方便，食欲因胃部不適也有所下降。陰道分泌物增多，排尿次數(shù)也增多了，要注意外陰的清潔。懷孕7～8個月，每天中午最好保證有1小時的午睡時間，但午睡要有個限度，最多不能超過2小時。千萬別為了工作就不顧睡眠，這樣會嚴重影響胎兒的生長發(fā)育。怎樣才能懷孕？

　　準爸準媽要知道

　　1。要格外注意安全：由于腹部越來越大，準媽媽在走路、下樓、騎自行車、坐下、起身時都要小心，動作幅度不要過大，尤其在雨雪天氣更要格外小心。最好不要自己開車了，坐車也要注意安全，最好不要坐在副駕駛的位置上，坐在后座位時，也最好系上安全帶。

　　2。幫助入眠的方法：在孕7—9月，準媽媽仰臥睡眠會感覺不舒服，這是因為寶寶的重量會壓倒準媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢中醒來。這時可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來的枕頭、疊起來的杯子或毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力。市場上有不少孕婦專用枕頭可以選購。

　　3。如何緩解睡夢中腿抽筋：如果準媽媽在睡夢中出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會有助于緩解抽筋。當然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。

　　4。規(guī)劃產(chǎn)假計劃：很多準媽媽是職場女性，臨近預(yù)產(chǎn)期，就該考慮何時休產(chǎn)假，如何交接工作的事了。提前規(guī)劃好這些，才能以從容的心態(tài)迎接小寶寶的到來。孕婦腰痛是怎么回事