9個(gè)月寶寶食譜:9個(gè)月寶寶葷類面食食譜
寶寶漸大的同時(shí),也會(huì)慢慢接受面條這道食物。不過(guò)在初期,媽媽們不妨做葷素搭配的面條,寶寶更喜歡吃。
豬肝菠菜爛面條,寶寶更健壯
食物原料:
原料:細(xì)面條30克,豬肝40克,菠菜30克,雞湯適量
制作方法:
1、將細(xì)面條剪成短段;豬肝洗凈,入沸水中綽燙后撈出剁成泥,菠菜取嫩葉洗凈,入沸水鍋中掉燙,取出切成末;
2、將鍋中放適一雞湯燒開(kāi),下入面條稍煮,再下入豬肝末,一起煮至熟爛后加入菠萊末,,再稍煮片刻即可。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng):
此面條糊含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類,還含有一定量的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)及多種維生素,是嬰兒較佳的一種飯食。
雞蓉玉米面:強(qiáng)身健體特色菜
食物原料:
雞胸肉30克,玉米粒20克,干面條30克。
制作方法:
1、將雞胸肉與玉米粒剁碎。
2、面條置于沸水中煮5分鐘。
3、加入雞胸肉與玉米碎粒,一起煮至面條熟爛,調(diào)味即成。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng):
玉米中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種),它們是強(qiáng)大的抗氧化劑,能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,保持眼睛的健康。
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