南瓜可以說是潤燥的佳品，而在保護(hù)肺之余，脾胃的養(yǎng)護(hù)也很關(guān)鍵的哦。

　　鮭魚南瓜粥：美味與營養(yǎng)一個(gè)也不少

　　食物原料：

　　南瓜30克、鮭魚15克、白米20克、水適量

　　制作方法：

　　1、把白米、鮭魚洗凈瀝干備用；南瓜洗凈切絲。

　　2、鮭魚放入鍋中蒸熟后去除刺、壓成末。

　　3、將白米和南瓜絲一同加水熬煮成稀飯。

　　4、稀飯快起鍋前，再把魚肉放入鍋中攪拌均勻即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　鮭魚所含的DHA可以幫助寶寶的腦部發(fā)育。由于這時(shí)期的寶寶咀嚼能力尚未發(fā)展完全，所以媽媽在做這道副食品時(shí)，要記得將鮭魚肉壓成粉末狀，才能讓寶寶較容易吞咽。

　　南瓜布丁：自然微甜，清爽不油膩

　　食物原料：

　　南瓜泥1大匙、蛋1／2個(gè)、配方奶水1／2杯（以正常沖泡比例沖泡）

　　制作方法：

　　1、將配方奶與蛋液調(diào)勻后加入南瓜泥。

　　2、再將調(diào)勻的溶液倒入小碗中。

　　3、入電鍋蒸約5分鐘即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。