1歲半寶寶食譜:1歲半寶寶甜點(diǎn)類食譜
適合1歲半寶寶的甜點(diǎn)類食譜。
雙圓甜湯:百分搭配,營養(yǎng)無限
食物原料:
芋頭100g、紅心紅薯(地瓜)100g、糯米粉100g、桂圈干10粒
制作方法:
1、將芋頭和紅薯清洗干凈后放入蒸鍋,大火蒸至熟軟,取出,去掉外皮,分別搗成芋頭泥和紅薯泥。
2、將紅薯泥和芋頭泥中分別加入糯米粉(50g),揉成紅色面團(tuán)和白色面團(tuán),再分別搓成直徑1cm的細(xì)長條狀,然后分成1cm長的塊,制成芋圓和地瓜圓。
3、桂團(tuán)干去殼,放入煮鍋,加入300ml涼水,大火煮滾,繼續(xù)煮5分鐘成桂圓甜湯。
4、另取一只煮鍋,加入800ml涼水大火煮開放入制好的芋圓和地瓜圓,邊煮邊攪動,以免粘黏在一起。煮至芋圓、地瓜圓浮起即用漏勺撈起,迅速放入涼水中冷卻。
5、取適量煮好的芋圓和地瓜圓放入碗中,再加入煮好的桂園甜湯。
營養(yǎng)經(jīng):
芋頭又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化而不會引起中毒,是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用,又可用來制作菜肴、點(diǎn)心、因此是人們喜愛的根莖類食品。在廣東等地方,中秋節(jié)吃芋頭是源遠(yuǎn)流長的一項(xiàng)習(xí)俗。
薯香蛋餅:蛋香陣陣,美食小宴
食物原料:
雞蛋1個(gè)、蛋黃3個(gè)、西式火腿50g,油1OmL、馬鈴薯(土豆)1個(gè)(約100g)、香蔥花10g、鹽5g
制作方法:
1、馬鈴薯削皮,切碎丁,西式火腿也切碎丁。雞蛋和蛋黃在碗中打散。
2、平底鍋中加入油(5m1),大火燒至七成熱,放入切好的馬鈴薯碎丁,炒至熟軟,再加入切好的火腿碎丁,拌炒均勻成餡料。
3、將打散的蛋液、炒好餡料、香蔥花、鹽混合攪拌均勻成混合蛋液。
4、平底鍋中放入剩余的油(5m1),轉(zhuǎn)動平底鍋,使油均勻地分布在鍋底中火燒至六成熱,倒入蛋液,均勻地分布在整個(gè)鍋底,蓋上蓋子。烘干至表面的蛋液凝固,再用木鏟小心地將蛋餅翻面,烘烤至蛋餅兩面顏色呈均勻的金黃色盛出。吃的時(shí)候切成小三角形塊即可。
營養(yǎng)經(jīng):
馬鈴薯(土豆)丁不容易熟,一定要提前炒至熟軟后再與蛋液混合煎制蛋餅,煎蛋餅時(shí)火候不宜大大,否則蛋餅表面容易焦糊,影響口感。
(責(zé)任編輯: )
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