宮頸粘液是陰道分泌物的一種。你可以用手指或衛(wèi)生紙來檢查自己的宮頸粘液。在排卵期即將到來之前，你會發(fā)現自己的宮頸粘液開始增多，而且色澤清亮，觸感粘滑，類似于雞蛋清。在排卵期前后，宮頸粘液的變化最大。排卵期過后，宮頸粘液開始變稠，或者可能會完全消失。

　　如果你想采用宮頸粘液法進行安全期避孕，那么從你本次月經來潮結束之后的第一天起，你需要每天都觀察并記錄宮頸粘液的質地。以下的指導原則有助于你正確使用這種避孕方法：

　　月經來潮期間，不要有性生活。

　　每個月經周期中，在排卵前的安全期內，也就是你既不會分泌宮頸粘液，陰道也不潮濕的日子里，你可以過性生活。由于精子可能會影響宮頸粘液的性質，所以，你要在白天檢查宮頸粘液的情況，以免陰道里殘存的精子干擾。

　　一旦你發(fā)現自己有宮頸粘液，或感覺陰道潮濕了，就說明你有可能懷孕的日子開始了。在整個危險期，你都不要有性生活。

　　當宮頸粘液消失，陰道不再濕潤后，你還需要禁止同房3天。

　　在宮頸粘液消失，陰道不再濕潤過3天后，你就可以有性生活了，直到下次月經來潮。