你可以根據(jù)自己月經(jīng)周期的長(zhǎng)短來(lái)計(jì)算安全期，這是因?yàn)?，不管你的月?jīng)周期有多長(zhǎng)，你多半會(huì)在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第12～16天內(nèi)排卵。男性的精子能夠在女性的生殖道里存活3天，而女性在排卵期前1天和排卵期當(dāng)天能夠受孕。由于只有精子與卵子成功相遇，你才有可能受孕。所以，理論上講，只有在排卵期附近有性生活，并且沒(méi)有采取防護(hù)措施，你才有可能懷孕。

　　月經(jīng)周期法的精確計(jì)算過(guò)程

　　每位女性的月經(jīng)周期和具體排卵期都不盡相同，所以要想讓計(jì)算出來(lái)的安全期盡量精確，你需要花一段時(shí)間來(lái)記錄自己的月經(jīng)周期。具體方法如下：

　　首先準(zhǔn)備一個(gè)普通日歷本或一張紙，記錄下你近來(lái)每個(gè)月經(jīng)周期的長(zhǎng)度，連續(xù)記錄6～12個(gè)月。月經(jīng)來(lái)潮的第一天為月經(jīng)周期的第一天，下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為這個(gè)月經(jīng)周期的最后一天。

　　找出這段時(shí)間里你月經(jīng)周期持續(xù)最短的天數(shù)，和持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的天數(shù)。

　　用你月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間最短的天數(shù)減去18，就是你危險(xiǎn)期的第一天。

　　用你月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的天數(shù)減去11，就是你安全期的第一天。

　　舉個(gè)例子，如果記錄顯示，你的月經(jīng)周期最短是27天，最長(zhǎng)是30天。那么，你危險(xiǎn)期來(lái)臨的第一天就是月經(jīng)來(lái)潮后的第9天（27－18＝9）。你度過(guò)危險(xiǎn)期后的第一天就是月經(jīng)來(lái)潮后的第19天（30－11＝19）。你這個(gè)月經(jīng)周期里的其余日子，就是安全期。