想要通過月經(jīng)周期推算出安全期，你要先記錄自己的月經(jīng)周期天數(shù)，連續(xù)觀察八個月，就可以找出其中的律。

　　若月經(jīng)周期規(guī)律固定，則安全期計算方法是：

　　例如：月經(jīng)周期為28天，排卵日為28－14＝14，即月經(jīng)后第14天所以危險期是月經(jīng)來的第8天開始至第19天 。

　　若月經(jīng)周期不規(guī)律，則計算方法是：

　　從中找出最長與最短的月經(jīng)周期，再將最短的月經(jīng)周期減18，這天就是最早需采取避孕措施的第一天；將最長的月經(jīng)周期減11，這天就是最后一天危險期。

　　例如：在八個月的月經(jīng)周期追蹤后，你發(fā)現(xiàn)你和月經(jīng)周期最短是22天，最長是30天，故將22－18＝4，30－11＝19，所以在你月經(jīng)來潮開始算起的第4天到第19天都算危險期。

　　現(xiàn)在知道了安全期的計算方法，想要懷孕的JM就可以利用容易受孕的危險期進行你的“造人計劃”，中獎幾率較大。沒有準備好生Baby的姐妹也就可以利用安全期避孕，但是要提醒姐妹們的是，安全期并不是絕對的安全期。因為女性的排卵受多種因素的影響，最好能結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量法和自我觀察法做參考，才會更準確，更安全哦！