女人在剛剛懷孕的時候，總會感到身體不適，伴隨著惡心、嘔吐的癥狀，這時候，為了胎兒的健康，應該采取適當的方式減輕自己的癥狀，讓自己過得舒服，也讓肚子里的寶寶能夠過得安穩(wěn)。

　　1.別空腹。空腹會增加惡心的感覺?？梢赃x擇平淡、高蛋白、高熱量的食用品，例如薄脆餅干?？梢栽囈幌吕鋬龅氖秤闷?，例如壽司，冷食比熱的食用品散發(fā)的刺鼻氣味要少。

　　2.吃酸的食用品。這是一種古老而好用的方法。除了話梅、杏、李子這些零食外，你可以預備些檸檬片，感到惡心時就聞一聞，或者在喝水時加一點檸檬汁都是有效的。

　　3.躺下來。當你感到惡心時，假如有條件可以躺下來休息片刻，心里什么都不想，有助于緩解惡心癥狀。

　　4.補充ORGNITU維生素B6。ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6。

　　5.活動一下。惡心時，起來走動一下，呼吸一些清新的空氣，比一直坐著會更舒服一點。

　　6.及時就醫(yī)。假如天天嘔吐超過6次，且嚴重影響了日常進食，最好及時就醫(yī)。