秋冬一到，各種水果芳香誘人，小寶寶是各種饞……近日，就有家長(zhǎng)來(lái)電咨詢寶寶貪吃冬棗的影響，“ 寶寶特別愛(ài)吃這個(gè)棗，脆脆的，甜甜的，”……那冬棗究竟適不適合寶寶食用呢？

　　小冬棗大營(yíng)養(yǎng)

　　冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多無(wú)渣、甘甜清香，而且營(yíng)養(yǎng)極豐富。冬棗含糖20％～36％；含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量為0。985mg／100g。冬棗含蛋白質(zhì)1。65％，膳食纖維2。3％，總黃酮0。26％，煙酸0。87mg／100g，胡蘿卜素1。1mg ／kg，維生素B10。1mg／kg，維生素B22。2mg／kg。

　　冬棗的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克（維生素C補(bǔ)充劑所能提供的維生素C一般為60毫克），是蘋(píng)果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認(rèn)為富含維生素C的山楂也甘拜下風(fēng)。

　　寶寶吃冬棗的保健作用

　　防治心血管病

　　冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

　　調(diào)節(jié)免疫

　　冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

　　解毒保肝

　　冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

　　家醫(yī)提醒；冬棗雖好，媽媽們也要把握貪吃的程度，切記過(guò)量食用， 可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。