想要在孕期做一個(gè)靚準(zhǔn)媽，皮膚護(hù)理工作可一定要做足哦。由于孕期體內(nèi)激素水平的變化，懷孕后有些孕婦皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，但也有些孕婦皮膚變得非常敏感、粗糙，面部還會(huì)由于黑色素沉著出現(xiàn)明顯的妊娠斑。所以懷孕期間的皮膚保養(yǎng)非常重要，這將直接影響到分娩后皮膚的恢復(fù)。但要孕育一個(gè)健康的寶寶，還得從多方面注意，包括生活環(huán)境和生活習(xí)慣都不能忽視，在做皮膚保養(yǎng)時(shí)還要考慮到對胎兒是否有不良影響。接下來我們就來教各位準(zhǔn)媽媽做皮膚保養(yǎng)吧。

1、做好皮膚保濕工作

冬季氣候干燥，因此，保濕對準(zhǔn)媽媽來說非常重要。準(zhǔn)媽媽可以使用保濕乳液，讓皮膚變得光滑柔軟。此外，每天要喝6至8杯的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。

之所以強(qiáng)調(diào)再三，實(shí)在是因?yàn)樵诙?，保濕最重要。你可以使用保濕乳液，以保證在干燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟；也可以喝大量的水，來應(yīng)付懷孕時(shí)常見的皮膚干澀現(xiàn)象。如果你在密不透風(fēng)的辦公大樓上班，而暖空調(diào)開放的時(shí)間又長，建議你在辦公室放一個(gè)加濕器，增加空氣的濕度；或者，在暖氣房里，用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外有空時(shí)到空氣流通清新的地方，讓皮膚透透新鮮空氣。

2、攝取營養(yǎng)，滋養(yǎng)皮膚

皮膚能否隨時(shí)獲得充足營養(yǎng)，與您的膚質(zhì)變化有很大關(guān)系。如果您的皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸（蔬菜類及魚類）的食物，來改善干澀的膚質(zhì)。維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩類營養(yǎng)素，因此，您可以每天補(bǔ)充25-50毫克維生素B6。當(dāng)然，孕期服藥最好請醫(yī)生推薦，因?yàn)榧词故蔷S生素，對于準(zhǔn)媽媽來說，也并非吃得越多越好。

冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，因此，準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果。

另外，您應(yīng)該遵照醫(yī)生推薦的孕期食譜，保持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，這不僅對您自身的健康和胎兒發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。常?？梢姕?zhǔn)媽媽皮膚比往日還要嬌嫩，這當(dāng)然因?yàn)樵衅诖萍に氐淖饔?，但充足的營養(yǎng)確實(shí)也起了很大功效。

3、細(xì)心呵護(hù)皮膚

因孕期皮膚會(huì)變得較敏感，所以應(yīng)選擇含純天然成分的產(chǎn)品，萬萬不可選擇含鉛、汞等對人體有害的成分的產(chǎn)品（很多速效去斑產(chǎn)品都含有這類成分）；另外，不要接觸含中藥成分、氣味濃烈的產(chǎn)品；不要使用芳香類產(chǎn)品，雖然有的芳香精油對孕婦有好處，但有些精油卻是有負(fù)面作用，為了安全起見，在沒有專業(yè)的芳香美療師的指導(dǎo)下，最好暫時(shí)不做此項(xiàng)護(hù)理；遠(yuǎn)離對人體有刺激的消炎水、顏料，不要讓這些物質(zhì)侵入皮膚。

4、防曬

準(zhǔn)媽媽的肌膚會(huì)對光特別敏感，所以即使在冬季，也要做好防曬工作。雖然是冬天，陽光并不強(qiáng)烈，但紫外線的長時(shí)間照射，依然會(huì)對肌膚造成傷害，所以防曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，應(yīng)盡量避免長時(shí)間暴露在紫外線下。

如果需要使用防曬用品，最好選擇純物理防曬的產(chǎn)品，防曬指數(shù)選擇SPF15即可。準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免使用任何含香精或酒精成分的保養(yǎng)品。因?yàn)檫@不但容易對肌膚造成刺激，也會(huì)增加對紫外線的敏感性。分娩后幾個(gè)月繼續(xù)保護(hù)面部免受紫外線的照射，因?yàn)槠つw在分娩后約三個(gè)月左右仍對陽光過度敏感。

5、選擇舒適衣服

準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該盡量穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣料，這樣可以使皮膚無障礙地進(jìn)行呼吸。千萬不要選擇合成纖維的衣料，因?yàn)檫@種衣料透氣和保濕的效果都不大理想。

6、美容覺

皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。所以，只有保證充足的睡眠，才能修復(fù)皮膚損傷的細(xì)胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。準(zhǔn)媽媽平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。

準(zhǔn)媽媽冬季護(hù)膚小技巧——

祛除老化角質(zhì)層

首先清除堆積在皮膚表面的廢棄物———那些老化的角質(zhì)層，這是準(zhǔn)媽媽冬季護(hù)膚第一步。每周做1-2次磨砂護(hù)理。

補(bǔ)水

隨著冬季的到來，皮膚很容易干燥，對策莫過于大量地給皮膚喝水。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小皺紋的部位還應(yīng)涂上專用的精華美容液，每隔2～3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。

蒸汽毛巾

由于血液循環(huán)、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以準(zhǔn)媽媽們要時(shí)常保持肌膚活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后擰干，放進(jìn)微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。

做按摩

使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效的方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的準(zhǔn)媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能低下，這時(shí)候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。

香薰敷眼

用香薰敷眼很有效?？梢栽囋?yán)浞螅唧w的作法是：將1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸餾水中，放在冰箱中冷藏，使用時(shí)將棉花浸透敷在眼睛四周周，可以用來收緊眼部皮膚和去除黑眼圈。

補(bǔ)充維生素C

多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因?yàn)樗艽龠M(jìn)膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。記得那句話：美膚在于以內(nèi)養(yǎng)外。

日常沐浴穿衣要講究——

選用正確的沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的，它不會(huì)引起肌膚的任何不良反應(yīng)，但過多的沐浴會(huì)刺激你的肌膚。因?yàn)閼言?，你的肌膚變得更加?jì)赡郏虼讼丛钑r(shí)應(yīng)特別注意，可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

穿著要講究

有的準(zhǔn)媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會(huì)使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護(hù)理的角度來看，穿褲襪容易造成大腿內(nèi)側(cè)、臀部等部位的皮膚因?yàn)橥笟獠患讯蓾?/p>

準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常會(huì)遇到乳房周圍皮膚瘙癢的問題。如果你能在穿戴胸罩前，在這些部位灑上一些不含香味的爽身粉，就可以減輕胸罩對肌膚的刺激。

很多剛懷孕的準(zhǔn)媽媽，特別擔(dān)心自己的皮膚會(huì)變差，因?yàn)樗齻兟犝f過黃褐斑啊皺紋啊……其實(shí)，更多的準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期里，因?yàn)榇萍に氐淖饔?，皮膚達(dá)到空前的滋潤，許多人因此而告別往日的黃黑臉色，變得更加健康美麗。都說懷孕是女性的第二次青春期，只要準(zhǔn)媽媽精心呵護(hù)自己的皮膚，相信在這個(gè)特別的時(shí)期，你的皮膚會(huì)比往日更嬌嫩潤澤。走在冬天里的你，會(huì)像春花般生機(jī)勃勃。